很多媽媽們在產後會出現色斑的情況， 這讓愛美的媽媽們非常擔心， 擔心色斑不會消失了， 這樣會影響到自己的容貌。 那麼色斑真的不會消失了嗎?答案是否定的。 母嬰專家指出， 通過飲食的方法就可以抗斑， 下面我們來看看母嬰專家關於產後抗斑食譜推薦：
番茄南米營養分析：
番茄南米是傣語， 意為番茄醬。 傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點， 不僅口味好， 開胃助消化， 而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收， 同時芝麻、植物油中含有很多VE， 它也是重要的抗氧化營養素。
製作方法：
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1、番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油， 蔥花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
番茄蒸蛋營養分析：
番茄蒸水蛋非常滑嫩， 酸而不膩， 如果作為正餐主菜， 還可以即興加上些肉末， 味道會更上一層樓， 營養也更加均衡。
製作方法：
1、番茄去皮切小丁， 急火快炒5秒鐘
2、雞蛋打散、調味、加水， 小火蒸至七成熟時加番茄丁， 繼續蒸熟即成。
產後長斑怎麼辦
多喝水、多吃蔬菜和水果， 如番茄、黃瓜、草莓、桃等。 睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。 保持良好的情緒。 精神煥發則皮膚好， 情緒不好則會有相反的作用。
生完孩子後臉上長斑要多吃含維C的果蔬， 定期到美容院做祛斑護理， 生活要有規律早睡早起，
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以上就是關於產後抗斑食譜推薦的介紹， 所以如果您在產後出現了色斑的情況， 不要著急， 更不要隨便使用抗斑產品， 如果情況不是很嚴重的話， 不妨試試以上的食療方法。 同時， 還要特別注意休息和保證充足的睡眠。
