健康的母體是孕育胎兒的必要條件, 為了自己與胎兒的身體健康, 準備懷孕的女性應及早做好孕前調理、保養好子宮環境, 這樣, 不但可以增加受孕幾率, 也可以讓寶寶更加健康!
孕前調理的作用與好處
胎兒成長的一切都要依賴于母體, 媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好, 加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收, 這樣才能供給胎兒充足的營養, 減少懷孕期間的孕吐, 預防早期流產, 舒緩妊娠水腫等不適症狀。
有些體質的女性, 因為先天因素, 在受孕上會有些困難,
Advertisiment
1.腎虛、月經週期不規則
月經週期不定, 排卵期就不知道如何算起, 這樣受孕困難度就相對提高了。 女性經期正常週期為25~35天, 經期超過35天以上就算長, 低於24天以下就太短。 最理想的週期是28天, 也就是濾泡期與黃體期各占14天, 因為這樣容易掌握排卵期, 受孕的機會就自然會比較多。 經期過長或過短多半與內分泌相關, 而內分泌由腎掌管, 所以, 月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
2.肝鬱有熱、內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大, 也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。
Advertisiment
3.脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人, 腸胃通常不好, 容易腹瀉, 從而導致營養不良。 中醫認為, 任主胞胎, 任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。 因此, 如果母體養分不足、身體虛弱, 懷孕時胎兒也會受到影響, 不易長大。 只有腸胃健康, 食物養分才能充分被吸收, 才能為胎兒提供充足補給, 保證寶寶的健康。
助孕及調理體質的方式
身體的體質偏頗產生了疾病, 月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者,
Advertisiment
提高懷孕幾率的建議
1.生活習慣:
職場女性, 工作繁忙, 壓力大。 吳炫璋醫師建議, 想要提高受孕幾率, 就要養成良好的生活習慣, 三餐定時定量, 不熬夜。 熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮, 連帶會有便秘、長痘痘的症狀,
Advertisiment
2.運動:
有些女性不愛運動, 吳炫璋醫師指出, 可以採取快走的方式來運動。 多做腳部運動, 可強化下腹腔血液迴圈, 減少長時間的坐姿帶來的不適, 避免腦部充血。 每天做仰臥起坐5~10下, 可強化腹直肌的力量。 腹直肌肌力弱是體力差的標誌, 也關係到任脈與胞宮的生理功能。 維持良好的運動習慣, 能增強體力, 對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。