對“穴”熱敷 五分鐘緩解痛經

創意

痛經是很多女性常見的困擾， 往往她們都採取止痛片來解決。 這只可緩一時之急， 卻不能根治。 今天我們介紹中醫在痛經上利用穴位治療的方法。

中醫學認為本病的主要原因是氣血運行不暢所致， 即所謂“不通則痛”。 多因情志不舒、肝鬱氣滯、血行受阻， 經血滯于胞宮或經前受寒飲冷、坐臥濕地、寒濕客于胞宮、經血為寒濕所凝;或素體不足， 大病久病之後氣血兩虧， 行經後血海空虛、胞脈失養;或肝鬱日久化火、熱入營血、血熱互結、血行而致。

中醫治痛經分實證、虛證、寒證、熱證， 臨床上以寒證較為常見。 其症狀表現為經前或經期小腹冷痛， 痛處拒按， 連及腰脊， 得熱則舒， 行經量少， 色暗有血塊， 苔薄白， 脈沉緊。 對待因寒證引起的痛經， 不妨試試貼敷， 我們常選用的穴位是：

三陰☆禁☆交：位於內踝尖直上3寸， 脛骨內側緣後方凹陷處。 此穴為足三陰☆禁☆經交會穴，

配合灸法， 有溫補行血的作用。

氣海：前正中線上， 臍下一寸半。 氣海為任脈經穴， 通于胞宮， 可理氣活血， 調理沖任。

關元：位於正中線上， 臍下3寸處。 關元為元氣所藏之處， 灸關元有強身健體抗寒作用。

諸穴合用， 一般於經前三天貼敷， 有溫經散寒止痛、活血化瘀的作用。

另外， 還可自行選用“溫灸貼”貼至肚臍部位， 可達到溫經化瘀、舒經通絡、調理氣血、提高人體免疫力的作用。 一般在行經伊始時將其貼敷在肚臍上。 這種溫灸貼一般藥店有售， 可在家自行貼敷， 這種方法簡便易行， 無痛苦， 也無副作用。

這裡還需要強調的是， 在經期之前的幾天要克服自身恐懼感， 心理壓力過大或久坐皆會導致氣血循環變差、經血運行不暢;要儘量控制情緒的波動，

避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快;在經期應注意飲食調理， 經前和經期忌食生冷寒涼之品， 以免寒凝血瘀而使痛經加重;月經量多者， 不宜食用辛辣香燥之物， 以免熱迫血行， 出血更甚。 切勿濫用藥物， 應根據痛經的原因辨證施治。 只要辨證恰當， 因症施治， 不但能即時止痛， 還能解除導致疼痛的病因， 防止痛經復發。

痛經不僅僅靠醫治， 調整心態， 放鬆心情也很重要。 平時自我調理很關鍵， 切不可到了痛的時候才想著保養。