每天傍晚的時候， 我的腦海裡都有一幅特別美妙的畫面：
吃完晚飯7點多， 陪兩個孩子玩一會兒， 講會兒故事、搭會兒積木、下會兒棋、搞搞科學和藝術啟蒙…...8-9點孩子們去睡覺， 我就可以獨享屬於自己的悠閒時光。
我都已經計畫好了：從9點到到11點半， 還有2個半小時。 我準備美美地洗個澡， 敷上面膜， 圍觀一下商業娛樂八卦、逛逛淘寶京東小紅書看看有沒有我的化妝品娃的玩具、跟老公聊會兒天、看小一會兒電影、說不定還能在家裡健個身， 憧憬一下魔鬼身材…...
我沉浸在自己描繪的美好生活的劇本裡， 久久地回味不已…...
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然而， 事實卻並不是這樣。
如果你家裡也有一個精力充沛又不肯睡覺的兒童， 你一定能理解我的苦。
1.說好的睡覺時間總也實現不了
有些寶寶精力超級旺盛， 看到你回家打了雞血一樣， 前前後後圍著你嘰嘰喳喳地描述今天的生活。 然後開始拉著你馬不停蹄地玩， 搭完積木要唱歌， 唱完歌要跳舞， 跳完舞要下棋， 下完棋要聽故事， 聽完一個故事再來一個故事， 聽完一遍再來一遍…...
無意中抬頭一看時鐘， 我的媽呀！都已經快11點了！說好的8點半睡覺呢！說好的屬於自己的時間呢？說好的健身美容購物呢？
從8點到11點的這3個小時， 你從一個充滿希望的辣媽， 被折騰成一個快分分鐘要崩潰的大媽…...你好想一頭紮在床上，
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雖然你知道， 這並不可能。
2.好不容易上了床， 還有要求一籮筐
你快要受不了的時候， 終於使出了 “我是你娘， 我命令你去睡覺！”的超級王炸， 然後寶寶不得不乖乖地上床。
可故事並沒有結束。
“我要喝水…”“我要喝奶…”
”奶太燙了…”“奶太涼了…”
“我要上廁所…” “我還要上廁所…”
“我要去另一房間睡…”
“我怕黑， 我要開燈…”
“我要去找我的小熊”
Blablabla…
有一些要求提的好有道理， 你竟無從反駁， 你忍著滿腔的煩躁和滿腦子的困意一一解決他的需求， 他還是能提出新的來…...
你終於認識到， 睡眠是天使寶寶和惡魔寶寶的重要分界線。
相信我， 你所遇到的問題， 我都曾經， 並且正在困擾著我。 請教了好幾個專家， 研究大量資料， 並付諸實踐以後，
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不肯睡覺的寶寶心裡的想法可能是這樣的： “我還有很多事情沒做， 我還不能睡”爸爸在沙發上看手機， 爺爺奶奶在看電視， 你從一個房間走到另一個房間， 今天還有很多新玩具...
生活這麼豐富有趣， 他必須清醒著， 參與其中的一部分——“生活如此精彩， 我豈能不在！”
此外， 2-5歲的孩子有獨立自主的意識， 所以他要維護他的獨立性。 他可能會把晚上不肯睡覺， 當成展現自己能力的一種方法——“我的生活我做主！我說不睡就不睡！”
該怎麼辦：如何搞定不肯睡覺的小惡魔
1.善於發現寶寶“困”的信號
有些時候， 寶寶的“困”表現得很明顯。 他會揉眼睛， 不停打哈欠，
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一旦你發現他困了， 就要立刻帶他去睡覺。 不能拖泥帶水。 我們都有這樣的體會， 有一段時間明明很困， 但是過了這個坎兒， 反而又精神了。 拖延時間會使寶寶過度疲勞， 從而更加難以入睡。
2.引導寶寶獨立入睡
有的寶寶睡覺的時候需要人陪， 這是個很不好的習慣（我羞愧地躺槍）， 這種習慣一旦養成以後很難打破。 你可以教他的最好的一課是如何自己入睡。
建立一個可持續的睡前儀式（例如， 洗澡， 讀書， 然後睡覺）， 讓寶寶知道這些事情一旦開始， 就表示快要睡覺了。 告訴他， 如果他留在床上， 你會回來在5分鐘過來看看。
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3.識破寶寶磨蹭的小伎倆
在睡覺這個問題上， 寶寶是是偉大的談判專家， 他們很享受與你在一起的時間， 他們會找藉口想盡各種辦法拖延時間， 比如上文提到的不停的提出喝水喝奶上廁所等各種要求。
如果你懷疑他在拖延時間， 不要讓他得逞。 告訴他這是睡覺時間， 他的要求可以明天再說。 當然合理的請求還是應該滿足， 可以試圖讓它們成為睡前程式的一部分。
你甚至可以滿足他一個額外的要求（但說清楚， 只能是一個）， 這會滿足他自己做主的小小虛榮心， 他會覺得他贏了（但實際上你才是贏家）。
4.給予寶寶適當的選擇權
寶寶們喜歡自己能做主的感覺。 為了幫助寶寶享受自己的權力， 你可以給寶寶提供一些做出決定的機會，比如問他想聽什麼故事和想穿什麼睡衣。
訣竅是只提供兩個選擇，並確保任何一種選擇你都滿意。例如，不要問，“你想上床睡覺嗎？”她很可能說不想，那你可以就尷尬了。
你可以試試這種說法，“你想現在上床睡覺現在還是再過5分鐘？”他仍然得做出選擇。不管他選哪個，你都贏了。
5.溫和而堅定地堅持睡覺的時間
“總是一不小心就超時”的現狀必須要改變了，你應該溫和而堅定地向寶寶表示“睡覺時間到了”，儘量不要發脾氣（我知道你內心很崩潰，我也經常這樣）。
讓步是很危險的，如果你同意的寶寶第一次提出的“再過5分鐘”，你很快就會聽到第二遍。第三遍。
如果寶寶發脾氣或者大哭，你仍然要保持冷靜，告訴他這是睡覺時間，沒什麼可商量的。如果他保持安靜，你幾分鐘以後回來看看他，確保他安全。然後，一定要說到做到。
如果你的寶寶真的睡不著，可能是白天睡的太多了！有些寶寶他天生精力充沛，電池電量沒有耗光之前，確實很難入睡。這時，可以考慮減少白天的小睡次數或者縮短小睡時間。
最後，別忘了睡前多多擁抱和親吻寶寶，讓他能帶著滿滿的愛意入眠哦~
攻略君的話從剛出生的夜奶問題，到幼兒時期的睡眠困難症，睡眠難題幾乎是每個媽媽最無語的回憶和最崩潰的經歷。
我曾經很欣喜，孩子們4-5個月時就可以睡整覺，沒有在夜奶問題被折磨，但是沒想到，到幼兒時期反而因為女兒不肯睡覺的問題操碎了心。這真是“躲得過初一、躲不過十五”啊。
上面這些解決方案是我諮詢了很多睡眠方面的專家，並結合了很多書籍上面的建議總結而成，親測有效，希望也能幫到你。
你可以給寶寶提供一些做出決定的機會，比如問他想聽什麼故事和想穿什麼睡衣。訣竅是只提供兩個選擇，並確保任何一種選擇你都滿意。例如，不要問，“你想上床睡覺嗎？”她很可能說不想，那你可以就尷尬了。
你可以試試這種說法，“你想現在上床睡覺現在還是再過5分鐘？”他仍然得做出選擇。不管他選哪個，你都贏了。
5.溫和而堅定地堅持睡覺的時間
“總是一不小心就超時”的現狀必須要改變了，你應該溫和而堅定地向寶寶表示“睡覺時間到了”，儘量不要發脾氣（我知道你內心很崩潰，我也經常這樣）。
讓步是很危險的，如果你同意的寶寶第一次提出的“再過5分鐘”，你很快就會聽到第二遍。第三遍。
如果寶寶發脾氣或者大哭，你仍然要保持冷靜，告訴他這是睡覺時間，沒什麼可商量的。如果他保持安靜，你幾分鐘以後回來看看他，確保他安全。然後，一定要說到做到。
如果你的寶寶真的睡不著，可能是白天睡的太多了！有些寶寶他天生精力充沛，電池電量沒有耗光之前，確實很難入睡。這時，可以考慮減少白天的小睡次數或者縮短小睡時間。
最後，別忘了睡前多多擁抱和親吻寶寶，讓他能帶著滿滿的愛意入眠哦~
攻略君的話從剛出生的夜奶問題，到幼兒時期的睡眠困難症，睡眠難題幾乎是每個媽媽最無語的回憶和最崩潰的經歷。
我曾經很欣喜，孩子們4-5個月時就可以睡整覺，沒有在夜奶問題被折磨，但是沒想到，到幼兒時期反而因為女兒不肯睡覺的問題操碎了心。這真是“躲得過初一、躲不過十五”啊。
上面這些解決方案是我諮詢了很多睡眠方面的專家，並結合了很多書籍上面的建議總結而成，親測有效，希望也能幫到你。
