對付孩子挑食，我有好用的絕招

女兒瞳寶是典型的肉食動物， 從能夠吃飯開始就無肉不歡。 最近這種情況越來越嚴重了， 吃菜時專挑肉吃不說， 還開始排斥吃蔬菜了。 即便是番茄炒雞蛋裡的番茄丁， 她也會一塊不落地挑出來扔掉。 這讓全家人都很苦惱， 我則特別擔心她以後會長成一個小胖妞。 可是， 每當看到她看到肉時那放光的眼睛， 我們就總是沒辦法忍下心來修正她這個不良習慣。

直到前些日子， 瞳寶因為大便乾燥， 排便困難， 痛得直哭， 這才把我和老公急壞了， 趕緊帶她去看了消化科的醫生， 醫生說她這種情況主要是不良的飲食習慣造成的，

因為平時攝取的纖維量少， 飲食中缺少粗纖維等胃腸蠕動所必須的纖維素， 導致她腸道內有益菌不足， 造成了胃腸蠕動慢， 大便幹結， 從而引起排便困難。 醫生建議我們平時多給她吃些富含纖維素的蔬菜和水果， 多吃粗糧， 少吃肉類等油膩性食物， 少吃零食， 這樣慢慢的， 她這種情況就會改善的。

聽了醫生的話， 我和老公下定決心必須改變瞳寶這個只吃肉不吃菜的壞習慣。 我們家必須得實施蔬菜行動了。 可是， 這話說起來容易， 到底要怎麼做呢？這可難壞了我倆。

剛開始， 我倆決定陪她一起不吃肉菜。 於是， 每頓都變著花樣地做各種青菜， 剛開始瞳寶還能坐下來和我們一起吃飯， 只是飯量越來越小。

到最後， 乾脆一到吃飯時間， 她就找各種藉口不上桌子。 這倒好， 老毛病未除又添了新問題。 與不吃蔬菜相比， 不吃飯更加可怕。 於是， 我趕緊在媽媽群裡求助， 我的問題一發出， 一下得到廣大熱心媽媽的積極回應， 我一看， 和瞳寶有著同樣問題的寶寶還真不少， 各位媽媽也給我支了好多奇招。 經過我一一實踐後， 下面， 我把好用的招數分享給大家。

蔬菜變形計

我發現， 我和老公之前的只吃蔬菜不吃肉菜的方法也是不對的， 我們因為急於求成， 所以， 有點走向另一個極端了。 其實， 對孩子來說最好的飲食習慣不是光吃肉， 更不是光吃蔬菜， 而是肉菜結合。

基於這個出發點， 我想到了一些肉菜結合的， 適合孩子吃的食物。 比如，

煎雞蛋時， 我先把菠菜剁碎， 然後和雞蛋攪拌在一起， 最後再一起下鍋煎成蛋餅。 這樣一來， 即使瞳寶想要挑出雞蛋裡的菠菜都很困難， 而菠菜本身的青澀味道也幾乎吃不出來， 所以， 第一次這麼做給她吃的時候， 瞳寶吃得很歡快， 完全不像以往把雞蛋和菠菜分開炒時雞蛋被吃得一乾二淨， 而菠菜卻都剩了下來。

有了第一道菜的成功， 我先後又做了， 餃子、餛飩、餡餅， 還有蔬菜粥等等肉菜結合的食物， 這些食物幾乎都被瞳寶一掃而光。

後來， 我又給瞳寶做了各種果蔬汁， 瞳寶都很愛喝， 這也是不錯的蔬菜變形的好方法。

這些蔬菜變形計讓我明白了， 只要家長勤快一點， 有耐心一點， 就沒有孩子改變不了的壞習慣！

果蔬隨手得

由於瞳寶有愛吃零食的習慣，

所以， 以前我們家的茶几上常常堆滿“好多魚”“蘑菇力”等等兒童零食。 但是， 自從我們給瞳寶實施蔬菜行動開始， 我們便收起了所有的零食， 都換成了果盤裡的水果和蔬菜。 有黃瓜、番茄、蘋果等等。 剛開始， 瞳寶對這些東西絲毫不感興趣， 總是琢磨著找零食， 但是因為一直沒有找到， 而她又早已習慣了沒事時嘴巴裡叼著點東西， 所以， 不用別人讓， 慢慢的她自己就去拿果盤裡的東西吃了。 從拿最小的開始， 逐漸地無論蘋果還是黃瓜， 她都一概來者不拒， 有啥吃啥。

鼓勵和誇獎

一段時間後， 我不再把蔬菜都剁碎了加工來吃， 而是嘗試著採用鼓勵的方式讓瞳寶吃完整的蔬菜。 因為， 已經有了前面的鋪墊，

所以， 瞳寶開始肯吃一點點蔬菜了。 這時候， 每當她吃下一小口的時候， 我和老公就立刻鼓勵和誇獎她， 同時， 我們還拿出了一些事先準備好的小禮物， 讓她獲得意外驚喜。 然後， 逐漸地讓她增加吃進去的蔬菜量。 這樣一來， 她不僅能從吃蔬菜中得到樂趣， 更有了吃下去的十足動力。

全家齊動手

最後， 我們決定全家總動員， 一起帶著瞳寶去買菜， 回來後一起洗菜、擇菜， 同時再給她量身定做講講小白兔吃胡蘿蔔和青菜長大個等等小故事， 最後， 再讓她看著我把菜一點點地做好， 裝盤。 讓她參與到整個做飯的過程中， 讓她既有參與感， 又有成就感。 吃飯時， 全家人都邊吃菜邊誇獎瞳寶菜洗得乾淨， 擇得好， 特別好吃， 讓她自己嘗嘗自己親自參與做的菜，這樣她吃起來果然格外地香。

溫馨提示：孩子都是在家長的耐心和智慧中變得越來越優秀的，所以，當遇到孩子出現問題時，我們做家長的切忌急躁和硬碰硬的方式，一定要循循善誘，做好引導，這樣每個寶寶一定都會棒棒噠！

讓她自己嘗嘗自己親自參與做的菜，這樣她吃起來果然格外地香。

溫馨提示：孩子都是在家長的耐心和智慧中變得越來越優秀的，所以，當遇到孩子出現問題時，我們做家長的切忌急躁和硬碰硬的方式，一定要循循善誘，做好引導，這樣每個寶寶一定都會棒棒噠！