春天氣溫由冷轉暖， 陽氣上升， 寶寶容易“上火”， 寶寶要忌食燥熱食品， 如羊肉、狗肉， 少吃油炸雞、排骨等。 一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉， 也在忌食之列。 但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處， 可以適當食用。
此外對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶， 春天是好發季節， 要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。 對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆， 否則會發生溶血性黃疸。
清火招術
早春時節，
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咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁， 頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。
口乾舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮， 出鍋前加入梨丁、枇杷丁， 再拌入少許蜂蜜服用。
臉上長痘：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁。 每日1次。
口中有味：用藿香15克洗淨， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁， 再將粳米50克煮成粥後， 加入藿香汁食用。
飲食調整
春季寶寶易患口角炎， 齒齦易出血， 皮膚易乾燥， 所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。
如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。 適當吃一些野菜和粗糧， 如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。 此外， 還要：
1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，
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2、喝水排毒。 喝水是人體排毒的重要方法之一， 每天喝足八大杯水， 通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。
推薦食譜：
金銀花茶。
春季乾燥，
此茶清香可口，
常飲可滋陰潤肺，
對口苦咽幹、上呼吸道感染初期有很好的療效。
