對付陣痛的幾種有效姿勢

如何應對陣痛?要知道分娩的疼痛可以讓女人痛徹心骨, 但是如何讓陣痛不再痛, 有什麼方法去面對成為待產媽媽關注的話題之一!其實, 面對節奏越來越快的陣痛, 不能恐慌, 在這裡小編為您介紹一些對付陣痛的方法:

一、將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量, 一動不動地躺著, 是很被動的做法, 可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。 將陣痛很好地利用起來, 更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢:不能完全躺著, 嘗試著自己最舒服的姿勢, 比如正坐、盤腿等等。 動一動可以促進分娩,

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即使非常痛的時候也不要忘了動一下。 陣痛的間隙期間, 不要動, 這個時候是胎兒休息的時候, 不要著急, 自然等待陣痛變強。

二、利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力, 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果, 等待分娩的過程中, 站立, 坐在椅子上, 蹲著, 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生, 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等, 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管, 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步, 試著唱歌, 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

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三、陣痛加劇後的姿勢

[在合適的範圍內走路]

為了順利地產下寶寶, 產婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

[抱住椅子靠背坐著]

像騎馬一樣坐在椅子上, 兩腿分開, 雙手抱住靠背, 低頭。 如果醫院有能搖晃的椅子, 前後搖動, 可以緩解疼痛。

[盤腿坐打開骨關節]

兩腳相對, 雙手放在膝蓋上, 不光可以緩解陣痛, 還可以打開骨關節, 使胎兒順利產下。

[抱住老公]

讓老公抱住自己。 坐在自己的腳上, 雙手抱住老公的頭。 最好是對你很重要的人, 這樣可以放鬆心情。

[蹲下]

雙腳打開可以使骨關節打開, 重複站立和蹲下的動作, 調節呼吸緩解陣痛。 這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。 和同伴一起做會很放心,

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還可以調節心情。 對於肚子很大的人來說, 因為很疲勞, 不要輕易作, 要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

和同伴對面站著, 雙手互相搭肩, 一邊支撐著對立一邊起立蹲下。 膝蓋一邊向外開一邊重複著下蹲、起立的工作。 扶著椅子的靠背也可以。

[扭腰]

慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。 另外陣痛變強之後, 這個方法是度過陣痛的要領。 讓兩腳分開與肩寬, 一邊深呼吸、閉上眼睛, 一邊唱歌, 同時前後左右大幅度的慢慢扭腰。

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 陣痛和普通疼痛的感覺不同, 陣痛是逐漸變強的, 疼痛增強就說明胎兒就要出生了, 因此, 勇敢挺過去很重要噠~

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