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對孕媽咪消除水腫很有幫助的7種美食

美味蔬菜卷

原串鬥:生菜, 胡蘿蔔, 黃瓜, 雞蛋, 油, 鹽, 蒸魚豉油, 辣根。

做法:

1、胡蘿蔔洗淨, 切絲, 炒熟備用。

2、雞蛋攤成蛋餅, 切絲備用;黃瓜洗淨切絲備用。

3、生菜葉在開水中掉過, 捲入胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞蛋絲, 切成小塊, 碼入盤中。

4、蒸魚豉油, 辣根調汁, 蘸汁食用即可。

奶湯冬瓜

原料:冬瓜, 海米, 麵粉,鹽,香菜末, 薑絲。

做法:

1、冬瓜去皮、去瓤,洗淨切片。

2、海米用開水浸泡軟, 洗淨雜質備用。

3、鍋內放少許油, 加入麵粉炒成金黃色, 加入薑絲略炒。

4、加入適量水,放入冬瓜片和海米,開鍋後, 轉小火, 煮至湯汁黏稠, 加入鹽調味, 出鍋前撒入香菜末即可。

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家常鯽魚湯

原料:鯽魚, 油, 鹽, 料酒,薑片,香菜。

做法:

1、鯽魚洗淨, 在兩面切花刀。

2、油燒熱放入鯽魚, 煎至兩面金黃色。

3、鍋內加入適量冷水、薑片,開鍋後, 轉小火, 加蓋煮至湯色乳白。

4、加入鹽調味,撒上香菜末即可。

清炒瓜條腰果

原料:黃瓜, 腰果, 油, 鹽。

做法:

1、將黃瓜洗淨,去皮切條備用。

2、鍋內放少許油, 將腰果炒至金黃色盛出。

3、重新起鍋,油熱後放入瓜條,加少許鹽,略炒盛出, 撒上腰果即可。

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