寶爸媽們都知道新鮮的蔬果對寶寶的生長發育有益， 但是哪些蔬果適合輔食期的寶寶呢？推薦國外權威網站公佈的6種對寶寶最好的蔬果， 寶爸媽們記得收藏哦！
對寶寶最好的蔬果
1、 牛油果
牛油果脂肪含量高， 這些脂肪成分有點類似母乳。 這些脂肪主要是對人體有益的單不飽和脂肪酸及必需脂肪酸， 有助嬰兒大腦發育。
這種奶油水果營養極其豐富， 一句話總結， 一般水果有的優點， 牛油果都有；而一般水果沒有的優點， 牛油果更多。
2、香蕉
香蕉營養高、熱量低， 含有被稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，
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常吃香蕉能達到安撫神經的效果， 對大腦發育有益處， 還有“吃香蕉能使人快樂”的說法。
3、 藍莓
花青素是藍莓的重要營養成分， 在成熟藍莓的紫黑色果漿中， 有超過15種花青素成分， 花青素有益於寶寶的眼睛、大腦和尿路。
藍莓中膳食纖維的含量， 可說是各類水果之冠。 而且纖維細緻， 有助淨化腸內的環境， 並增加活益菌的生存空間， 保持腸道健康。
4 西蘭花
西蘭花被認為是防癌聖品， 西蘭花含有豐富的類胡蘿蔔素、檞皮素、葉酸和鈣。 因為含硫化合物， 西蘭花具有獨特的風味， 可以幫助開發寶寶的味覺。
西蘭花中的化學物質能夠刺激免疫系統， 提高免疫系統的活力。
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5 紅薯
紅薯鬆軟易入口， 甜味引發寶寶食欲， 膳食纖維整腸健胃， 可避免發生便秘。
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、礦物質以及鐵、銅、鈣、等10餘種微量元素， 對寶寶的發育和免疫力有良好的作用。
6 南瓜
南瓜帶有天然甜味， 口感潤滑， 容易被寶寶接受。
南瓜含有蛋白質、鈣、磷等成分， 維生素A、維生素C含量也比較多， 寶寶食用可增強身體免疫力。
南瓜所含的β-胡蘿蔔素， 對寶寶的眼睛有利， 同時能幫助各種腦下垂體激素正常分泌， 使寶寶生長發育維持健康狀態。
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“對寶寶最好的”是適合寶寶吃的， 但是寶寶應該養成均衡、多樣的飲食習慣， 絕不是光吃某種“好東西”就夠了。
肉魚禽蛋、乳製品、水果和蔬菜、穀物都是孩子生長發育所必須的， 均衡搭配是王道。
