對慢性便秘有效的點穴療法

點穴療法（穴位指壓）通過調整胃腸道功能， 對便秘及腹瀉皆有效。 點壓腹部穴位時， 勿盲目用力過重。 可在點壓前先輕輕按摩， 放鬆腹部肌肉。

位於胸部正中胸骨下端與肚臍連線的中點。

能使排便順暢。 天樞

位於肚臍兩側約兩指寬處。 能促進排便。 隨呼吸起伏， 緩緩地輕輕揉按。

大腸

位於腰椎兩側， 與骨盆上端齊平的位置。 能減輕腸道不適症狀。 便秘時以左側穴位為主， 腹瀉時以右側穴位為主。

神門

位於手腕內側腕關節附近， 靠小指一側。 雖然是手部的穴位， 但對頑固性便秘也有效。 如果再加溫灸， 則效果更佳。

曲池

位於屈肘時皺紋外側端。 按壓時彎曲拇指關節， 用指腹按壓。 有調整大腸功能的作用。

足三裡

位於膝蓋骨下外側凹陷向下三指處， 脛骨外側。 用拇指揉捏， 有改善整個消化器官的作用。