對抗5大孕期工作苦惱

雖然一邊懷孕， 一邊工作有不少好處， 但也有不少不便之處。 比如， 不能像在家裡那麼隨心所欲， 可以想睡就睡' 想發脾氣就可以對“寬宏大量”的家裡人發作。

懷孕後體力下降， 工作起來總不如孕前得心應手， 有時真的是力不從心， 有些工作也沒法很好地完成。 面對這些狀況， 應怎麼辦呢？

孕媽咪應對突然沒了電

狀況1：想睡覺， 記性也不好

每天到了下午兩三點的時候， 總是全身軟綿無力， 眼皮變得很沉， 什麼事情都做不了， 就是非常想睡覺， 如果能小睡15 ~30分鐘， 狀況就能得以改善。 另外， 就是記性也不怎麼好了，

常常會忘事。

應對1：想睡就睡吧；預備雙保險

特別在懷孕初期， 容易疲倦， 在某個時間特別想睡覺， 這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。 沒必要硬撐， 想睡就睡吧， 勞逸結合才能更好地工作， 對肚子裡的寶寶和自己的身體也是很有好處的， 可謂一舉三得。 孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉， 並把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講， 儘量說得讓他們感同身受， 得到他們體諒之後就可以“高枕無憂”了。

如果公司有空閒的小會議室， 孕媽咪在裡面準備一把躺椅， 休憩片刻是最好的。 如果沒有， 孕媽咪可以帶上不會引人注意的小耳塞， 在自己的座位上閉上眼睛休息，

千萬不要趴在桌子上睡， 因為這樣會壓到寶寶。

不少孕媽咪發現因為懷孕， 記憶力不如從前， 請放輕鬆， 這也是孕期的表現之一。 孕媽咪可以利用一切辦公用具， 比如N次貼、小筆記簿來作備忘。 另外， 有些特別重要的事情， 除寫在紙上備忘外， 還可以關照左右的同事提醒自己， 雙保險就不會誤事了。

善用地形地物創造舒適環境

狀況2：眼睛累無法集中注意力

自從懷孕以來眼睛特別容易累， 可是工作時經常要看電腦， 眼睛很酸澀， 注意力也沒法集中， 工作當中有時還會發生差錯， 真是很對不起合作的同事， 不知道要怎麼辦才好？

應對2：換個好位子， 保持舒適坐姿

眼睛很累， 因為藥用的眼藥水對寶寶有影響， 所以孕媽咪不能隨便使用。

工作一段時間， 就應該休息一下， 起來活動活動， 不要等到累了再休息， 在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。

儘量讓自己坐得舒適， 也是要點之一。 把辦公室的椅子調到舒服的高度， 在腰、背後放上舒服、顏色又鮮豔的靠墊， 不要彎腰駝背， 頭和身體要同電腦螢幕保持一定的距離， 不要離太近了， 保持正確的坐姿， 那麼眼睛也就不會容易覺得累了。

對於長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說， 還有一些方法， 可以讓自己工作得更舒適。
如把位置換到一個空氣比較流通的地方。 儘量靠邊上坐， 不要坐在一大堆電腦中間， 被很多電腦包圍著， 受到的輻射更大。

一般來說， 現在的公司都是開放式的格子間， 出入比較方便的位置都是靠邊上的，

你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐， 要求調換到出入方便的座位。

另外， 把腳抬高， 放在離地稍微高一點的地方， 可以預防靜脈曲張， 緩解水腫， 解除雙腳的疲勞。 舒服了， 注意力自然就能集中了。

不得不接觸的電腦電話影印機

狀況3：面對有害的辦公工具

在辦公室工作， 不免要用到不少辦公工具， 如電腦、影印機……好像這些東西都對肚子裡的寶寶不好， 真的好擔心啊！

應對3：防輻射講衛生；請同事代勞

電腦輻射， 是每個Office孕媽咪都擔心的問題。 其實， 電腦輻射也不是真的有那麼可怕， 因為根據有關科研單位的調查， 現在電腦輻射線不會對孕媽咪的生育和寶寶的健康產生很大的影響。 但輻射還是要防的。

除了按照前面“換個好位子， 保持舒適坐姿”的方法外， 還可以在桌上放一些植物， 比如仙人掌， 可以減少電腦輻射。 當然防輻射服最好也要穿， 另外也可以在電腦螢幕前放一塊防護屏。 如果能換一台筆記型電腦用就更好了。

影印機的使用還是請樂於助人的同事代勞吧， 孕媽咪最好不要使用。 工作中的影印機會釋放對人體不太好的物質。

還有一個要注意的就是電話， 電話話筒除了能傳播溝通外， 也是傳播病菌的媒介， 特別是很多人使用的話筒。 孕媽咪最好有個自己專用話機就好了， 沒有的話就要記得常常為話筒除菌。