對抗秋燥的實用小妙招
預防秋燥， 調整食譜是關鍵
防治秋燥的關鍵在於科學安排三餐， 原則是在堅持平衡膳食的前提下， 適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。 具體說來， 一是清熱祛燥的粗糧雜豆類， 如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等;二是應季的蔬果類， 如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等;三是滋陰潤燥的葷食類， 如鴨肉、河魚、河蝦等。
另外， 可根據孩子的體質與症狀， 選擇食療方：
·秋梨湯：新鮮鴨梨洗淨切塊， 加水煮湯， 每天喝幾次。
食療功效：宜於乾咳頻繁的孩子。
·菊花飲料：白菊10克放入茶杯中，
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食療功效：有改善咽幹喉燥之用。
·芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟， 木耳3克泡發， 加水煎煮， 調入適量白糖食用。
食療功效：適用于大便乾燥的孩子。
·胡蘿蔔粥：胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡， 加上粳米和水慢火熬煮食用。
食療功效：可防止孩子皮膚粘膜與眼睛乾燥。
·石榴汁：鮮石榴2只， 洗淨切塊搗爛， 用清潔紗布絞汁， 直接給孩子喂服， 每天2-3次。
食療功效：生津止渴。
·荸薺汁：鮮荸薺200克， 洗淨去皮搗爛， 去渣取汁， 每天飲用2-3次。
食療功效：有涼血止血之效， 用於流鼻血的孩子。
·四鮮素燴：南瓜片、山藥片適量， 燒熟後加入番茄片、黃瓜片。
食療功效：此方祛熱潤腸、健脾通便， 適於大便幹結的孩子。
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·蘿蔔菠菜黃豆湯：白蘿蔔250克， 菠菜250克洗淨， 黃豆100克。 黃豆先浸泡30分鐘， 大火燒開後小火燜酥， 放入蘿蔔， 煮至酥爛後加入切碎的菠菜， 再燒開調入少許鹽即可。
食療功效：此方為經典的寶寶抗秋燥保健營養湯。 2歲前的孩子宜飲湯。 大孩子可直接食用。
·白玉鱸魚片：鱸魚1條， 雞蛋1個， 山藥50克， 荷蘭豆25克， 梨1個。 鱸魚常規打理後切成薄片， 用少許鹽、雞精、蛋清、澱粉上漿;山藥削皮切片;荷蘭豆切段;梨削皮去核切小片;蔥姜洗淨， 溫水泡15分鐘成為蔥薑汁。 炒鍋燒熱， 倒入油， 燒至三成熱， 放入魚片， 輕輕撥散， 至熟撈起;放入山藥、荷蘭豆、生梨， 一起炒熟取出。 炒鍋中留少許油放入蔥薑汁， 加少許鹽、黃酒、雞精， 燒開投入全部原料翻炒均勻，
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食療功效：此方為孩子抗秋燥的特效菜。 6個月-1歲的寶寶宜食魚茸或魚泥。 1歲以上的孩子才宜食魚粒、魚片、魚絲。
·陳皮芋頭鴨：鴨腿肉350克， 芋頭150克。 洗淨鴨腿， 去骨切塊;芋頭削皮切丁， 蔥與陳皮切絲。 鍋中加油， 燒熱後放入蔥絲、薑塊， 煸出香味， 放入鴨肉;鴨肉炒至表面呈熟色， 加醬油、茴香、適量水， 大火燒滾， 再放入黃酒， 鹽、白糖、陳皮絲， 蓋上鍋蓋， 改為中小火燜燒。 鴨肉將酥時， 加入芋頭丁， 燜燒到芋丁、鴨肉均酥爛後， 改用大火收濃湯汁， 揀去薑塊、茴香， 出鍋裝盤。
食療功效：此方滋陰潤燥、養胃理氣， 可提升孩子的抗病能力。
食療抗燥， 還需相應配套措施跟進：
1、指導孩子科學起居
生活規律， 早睡早起。 早睡可以順應陰精的收藏，
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2、鼓勵孩子多運動
從嬰兒操到走、跑、跳， 因人、因地而宜。 目的是增強正氣， 提升機體抵禦邪燥侵襲的能力。 當然， 運動量也不要太大， 更不要大汗淋漓， 這樣會陰津傷耗， 陽氣外泄， 削弱孩子的抵抗力
3、合理增減衣物
根據天氣變化增減衣服， 避免著涼或感冒。
4、調節室內空氣濕度
室內空氣相對濕度宜保持在50%以上， 晴日不妨用灑水或使用加濕器等方法。 特別是初秋午後使用空調降溫， 或深秋冷空氣入侵室內取暖時， 更要注意使用一些增濕措施， 如在房間裡放置一盆用於蒸發的冷開水、懸掛濕毛巾等。
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天高雲淡， 秋風送爽， 受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心， 卻又出現了新的麻煩。 不少孩子輕者口燥咽幹、嘴唇乾裂、大便幹結、小便黃赤、手足心熱;重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等， 特別令父母操心。 其實， 問題是出在氣候的變化上。
秋季， 天氣逐漸轉涼， 空氣濕度下降， 水氣減少， 蒸發速度加快， 乾燥度增大， “燥邪”乘機而入， 傷肺、傷陰、傷津。 比起大人來， 孩子機體各系統和器官發育不完善， 對氣候的變化更為敏感， 因此更容易生出病況。 就說鼻子吧， 黏膜嬌嫩， 血管豐富且脆弱， “燥邪”致鼻腔乾燥， 血管破裂， 怎能不流鼻血?至於咽、喉以及氣管， 同樣難逃“燥邪之劫”， 以致咽幹喉燥、乾咳聲聲， 甚至誘發支氣管炎。 中醫學稱之為秋燥症。
秋燥的影響，三種疾病最常見
1、“爛嘴角”
醫學上稱為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候乾燥外，缺乏B族維生素如B2等為其主因。
預防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。同時教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免誘發或加重“爛嘴角”。 >>>秋天：讓孩子告別“爛嘴角”
應急處理：一旦患了口角炎，可口服複合維生素B，局部塗用硼砂末加蜂蜜調勻製成的藥糊，或用冰硼散、青黛散等局部塗抹。
2、皮膚乾燥
秋天的肌膚更渴望滋養，孩子肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，很容易流失水份。特別是天氣較冷時，皮膚會更加乾燥，重者發生皴裂，引起紅腫、疼痛。
預防策略：保持室內合理的濕度，空調房裡可在孩子身邊放上一盆水;出門時，給孩子戴上手套、帽子及口罩，避免皮膚暴露在寒冷乾燥的環境中;隨時用嬰兒潤膚品滋潤保護皮膚，以減少與衣物的磨擦;特別容易乾燥的部位宜多塗上潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部等。
應急處理：發生皸裂後，可塗上滋養抗菌的軟膏，如防凍膏、金黴素軟膏等。
3、流鼻血
主要原因是身體缺水，導致鼻腔黏膜乾燥所致。
預防策略：多補水，比如食療方中的秋梨湯、柿子汁、荸薺湯等勤飲用。或適當多吃一點水果與蔬菜。大人給孩子洗臉時，用一點清水洗一下孩子的鼻腔前部(注意不要把水弄到鼻腔的裡面，防止嗆水)。大人經常用小棉簽蘸嬰兒油或潤膚露擦拭孩子鼻腔前部。教育孩子平時不要用手挖鼻孔。
應急處理：一旦發生鼻出血，不要驚慌，讓孩子安靜，頭保持豎直，大人將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，注意不要插入過深。同時用冷水輕拍寶寶的後脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果無效，應儘快就醫。
秋燥的影響，三種疾病最常見
1、“爛嘴角”
醫學上稱為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候乾燥外，缺乏B族維生素如B2等為其主因。
預防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等。同時教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免誘發或加重“爛嘴角”。 >>>秋天：讓孩子告別“爛嘴角”
應急處理：一旦患了口角炎，可口服複合維生素B，局部塗用硼砂末加蜂蜜調勻製成的藥糊，或用冰硼散、青黛散等局部塗抹。
2、皮膚乾燥
秋天的肌膚更渴望滋養，孩子肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，很容易流失水份。特別是天氣較冷時，皮膚會更加乾燥，重者發生皴裂，引起紅腫、疼痛。
預防策略：保持室內合理的濕度，空調房裡可在孩子身邊放上一盆水;出門時，給孩子戴上手套、帽子及口罩，避免皮膚暴露在寒冷乾燥的環境中;隨時用嬰兒潤膚品滋潤保護皮膚，以減少與衣物的磨擦;特別容易乾燥的部位宜多塗上潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部等。
應急處理：發生皸裂後，可塗上滋養抗菌的軟膏，如防凍膏、金黴素軟膏等。
3、流鼻血
主要原因是身體缺水，導致鼻腔黏膜乾燥所致。
預防策略：多補水，比如食療方中的秋梨湯、柿子汁、荸薺湯等勤飲用。或適當多吃一點水果與蔬菜。大人給孩子洗臉時，用一點清水洗一下孩子的鼻腔前部(注意不要把水弄到鼻腔的裡面，防止嗆水)。大人經常用小棉簽蘸嬰兒油或潤膚露擦拭孩子鼻腔前部。教育孩子平時不要用手挖鼻孔。
應急處理：一旦發生鼻出血，不要驚慌，讓孩子安靜，頭保持豎直，大人將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，注意不要插入過深。同時用冷水輕拍寶寶的後脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果無效，應儘快就醫。
