對於孕婦和寶寶來說 孕期運動有何好處

孕期運動聽說對胎兒和媽媽的身體都很有好處， 又可以幫助順產， 可是為什麼呢？怎樣才可以知道孕期運動真的有效果， 而不是人云亦云？而且， 孕期運動還有沒有別的好處？

適度運動保證母親健康

1、有助於自然分娩。 運動可以改善母體內的血液迴圈， 增加肌肉組織的營養， 使肌肉儲備較大的力量。 建議准媽媽多鍛煉腹肌， 有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。 有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。

2、預防母體缺鈣。 寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣， 所以懷孕期間要注意補鈣，

3、緩解孕期疲勞。 適度運動能夠改善睡眠、緩解緊張情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等症狀。

對於孕婦和寶寶來說 孕期運動有何好處

4、快速適應孕期反應。 適度運動能夠增強神經系統功能的協調性， 幫助母體儘快適應妊娠期間發生的一系列變化。

5、增進食欲 增加營養。 適度運動能夠增進食欲， 為肚子裡的寶寶提供豐富的營養， 積攢充足的體力以便順利分娩。 適度運動還有助於產後迅速恢復身材。

適度運動促進胎兒發育

1.促進胎兒發育。 適度運動可以促進母體的血液迴圈，

2.有助於胎兒健康。 適度運動可以加速母體的新陳代謝， 促進血液迴圈， 增強神經和內分泌等各項系統的功能。 提高准媽媽的抗病能力， 有利於胎兒正常生長。

3.有利於胎兒發育。 適度運動可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育。

小編總結：適度運動可以促進胎兒發育， 又能保證孕媽媽身體的健康， 能夠順利分娩和於產後迅速恢復身材。 當然了， 進行孕期運動時， 孕媽媽一定要注意方法和留意運動量， 以免過度運動會傷到胎兒。