現在的女性早已不像以前那樣只會在家相夫教子了， 她們早已滲透到了社會的各個角落， 扛起了不少擔子。 但是女人畢竟還是比較脆弱的， 尤其是在面臨一些人生大事的時候。 現在， 越來越多的女性在生完孩子後會出現不同程度的抑鬱現象， 有的甚至發生了自殺等過激行為， 這一現象也逐漸演變成社會的熱點， 引起了不少人的關注。
產後那種低落到極點的心情， 沒經歷過的人是無法體會到的， 不夠， 我們身邊也存在著成功戰勝抑鬱症的例子， 下面小編將要分享三個案例， 希望能給正在經歷產後抑鬱的寶媽們帶去一點正能量。
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案例1：小怡媽媽， 28歲， 勝利宣言：堅強才是王道
月子期間我還身在天堂， 每天被媽媽好吃好喝的伺候著， 帶寶寶也不用我操心， 但是出了月子後， 我便來到了地獄， 媽媽走了， 我突然接手這個嫩嫩的笑肉球， 顯得笨拙急了， 什麼都做不好， 偏偏我又是個急性子， 小怡一哭我就只有在一邊跳腳的份， 有時候， 真的想直接蹲在地上大哭一場。
那段心情抑鬱到幾點的日子還好有閨蜜的陪伴， 她的寶寶比我家小怡大兩歲， 在育兒方面她畢竟是過來人， 給了我很多意見， 還不斷的鼓勵我要堅強。 後來， 每當我想掉眼淚， 我就對自己說， 堅強， 都是當媽媽的人了， 不能再那麼脆弱了。 現在已經過去了兩個多月，
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專家分析：獨生子女從小在寵愛中長大， 似乎更容易受到壞心情的影響， 讓抑鬱症有機可乘。 生小孩不像想像的那樣簡單， 生理、心理和精神上都要做好充足的準備， 在懷孕期間， 准媽媽可以參加一些育兒類的講座或是買些有用的書來看看， 參加准媽媽培訓班也是個不錯的選擇， 老師會事無巨細的為你講解將來會遇到的各種問題， 從孕期到分娩， 再到後來如何照顧新生兒， 這些知識對於戰勝抑鬱情緒是有幫助的。
還有， 在寶寶出生前， 准媽媽要準備好一些生活必須品， 比如尿不濕、嬰兒床等等， 以及待產包，
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案例2：浩浩媽媽， 34歲， 勝利宣言：家有一老如有一寶
我一度非常的暴躁和極端， 還想過要摔死浩浩， 因為他實在太難帶了， 鬧騰的程度是別的孩子的好多倍， 晚上他不睡， 拼命跟你鬧， 白天他也沒消停到哪裡去， 累了睡醒了鬧， 我本來就是高齡產婦， 被他折騰的體力真是跟不上。
這還不是讓我最頭疼的， 餵奶才最讓我抓狂， 每次他都把我的乳☆禁☆頭咬的特別疼， 還吸不出來， 他哭我也哭， 好幾次急的我想一下給他扔地上摔死算了。 後來還是婆婆久了我， 她說我乳☆禁☆頭比較短， 寶寶不太好吸， 還教我餵奶前先把乳☆禁☆頭弄硬弄突點比較好， 再加下吸奶器的幫助， 我現在已經能比較輕鬆的給孩子餵奶了， 不知道是不是吃的好了的緣故，
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專家分析：戰勝產後抑鬱， 少不了親朋好友的幫助， 家裡的老人可謂是吃過的鹽比我們吃過的米還多， 育兒經驗是相當豐富的， 不要無視了身邊的大好資源， 有困難一定要告訴身邊的人， 眾人拾柴火焰高， 一定會有解決的辦法的。
案例3：琪琪媽媽， 26歲， 勝利宣言：老公老公我愛你！
讓我比較抑鬱的不是生寶寶帶寶寶， 而是和婆婆之間的矛盾。 婆婆一直住在鄉下， 結婚後我們很少共同生活， 一直相安無事， 直到我即將臨盆， 婆婆提出要來照顧我， 對於老人家的好意我當時還是很感動的， 但是婆婆的思想觀念明顯和我們這代人存在很多差異，
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有次實在是覺得心理委屈， 當了老公的面我就掉眼淚了， 自詡堅強的我也有那麼低落的時候， 也許當時老公嚇壞了， 之後他似乎變了一個人， 整天想辦法逗我開心， 看我和婆婆要起衝突的時候就跑過來救場， 兩邊應付的都蠻不錯。 漸漸的婆婆也不對我那麼苛刻了， 我也能理解點婆婆的想法了， 老公為我做的這些我都看在眼裡， 還是滿感動的。
專家分析：妻子分娩後， 男性應該承擔起更多的責任， 在精神方面， 要給于妻子更多的關心。 產後， 丈夫應該儘量為妻子營造愉悅的家庭氣氛， 當好“潤滑劑”的角色， 周轉好媽媽和老婆之間的關係， 這樣， 自己過的也能舒服一點。
對號入座， 看看你是不是有抑鬱的前兆
產後有情緒的波動是很正常的事情，若一直感覺到低落，絕望，不安，無助，有可能是抑鬱的前兆，寶媽們可以對照以下的幾個症狀，如果達到五項或者是更多，那就要注意調節心情了。
1、徹夜難免，睡的不安穩。
2、沒有食欲，越來越瘦。
3、煩躁不安。
4、絕望，消沉。
5、很難做決定。
6、對所有的事情都沒有興趣。
7、經常哭泣。
8、不斷否定自己。
如何對抗產後抑鬱
1、不要把心事埋在心裡，找好朋友傾訴傾訴，討教討教育兒經驗。
2、不要給自己提太高的要求，天底下沒有絕對完美的事情，還是放下一些壓力吧。
3、見縫插針，抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養神幾分鐘也好。
4、不要忘記和丈夫多交流，作為生活中的好“戰友”，你們應該多瞭解瞭解對方的想法。
5、學會自我放鬆，幹一些自己比較感興趣的事情。
6、如果不幸“抑鬱”了，呀積極配合醫生的治療。
產後有情緒的波動是很正常的事情，若一直感覺到低落，絕望，不安，無助，有可能是抑鬱的前兆，寶媽們可以對照以下的幾個症狀，如果達到五項或者是更多，那就要注意調節心情了。
1、徹夜難免，睡的不安穩。
2、沒有食欲，越來越瘦。
3、煩躁不安。
4、絕望，消沉。
5、很難做決定。
6、對所有的事情都沒有興趣。
7、經常哭泣。
8、不斷否定自己。
如何對抗產後抑鬱
1、不要把心事埋在心裡，找好朋友傾訴傾訴，討教討教育兒經驗。
2、不要給自己提太高的要求，天底下沒有絕對完美的事情，還是放下一些壓力吧。
3、見縫插針，抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養神幾分鐘也好。
4、不要忘記和丈夫多交流，作為生活中的好“戰友”，你們應該多瞭解瞭解對方的想法。
5、學會自我放鬆，幹一些自己比較感興趣的事情。
6、如果不幸“抑鬱”了，呀積極配合醫生的治療。
