對症"下藥"，奶水不足不用愁

現在的新媽媽， 很多都有奶水不足的現象。 不少新媽媽會用一些中藥材來幫助催乳， 新媽媽要對症下藥， 吃對相關的藥膳， 這樣催乳才有效。

在用這些藥材時， 最好先分清楚自己屬於哪種缺乳類型， 是氣血虛弱型缺乳， 還是氣血阻滯型缺乳， 最好是在用藥之前， 諮詢一下醫生或營養師。

氣血虛弱型缺乳， 是指新媽媽在分娩過程中出血過多， 或平時身體虛弱， 導致產後乳汁少或乳汁多天不下。 表現為乳☆禁☆房柔軟不脹、面色蒼黃、神疲乏力、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟等。 一般服用補血益氣與通乳藥材，

氣血阻滯型缺乳， 表現為乳☆禁☆房脹滿疼痛、胃脹痛、舌苔薄黃、脈弦， 宜選用行氣活血藥物， 如王不留行。

輕鬆搞定餵奶頻率

新媽媽分泌乳汁後， 24小時內應該哺乳8〜12次。 哺乳時讓新生兒吸空一側乳☆禁☆房後， 再吸另一側乳☆禁☆房。 如果寶寶未將乳汁吸空，

如果出現乳☆禁☆房脹痛的現象， 更應該及時頻繁地哺乳， 以免乳汁在乳腺管淤積而造成乳腺炎。 另外， 熱敷按揉乳☆禁☆房， 也有利於乳汁的正常分泌。

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剛開始時， 媽媽和寶寶沒有建立起平衡的母乳關係， 所以當媽媽奶脹時， 寶寶還在呼呼大睡。 為了幫助新媽媽和寶寶找到這個平衡點， 我會細心觀察寶寶睡覺時的反應。 如果寶寶清醒或淺睡時（眼睛在眼皮下轉動）， 就嘗試著讓他吸吮母乳。 這樣媽媽的泌乳會隨著寶寶的生物鐘改變， 時間長了， 供需自然就平衡了。