窈窕淑女， 君子好逑， 擁有性☆禁☆感苗條的身材幾乎是當今女性共同的追求， 為了保持妙曼身姿， 周圍姐妹們八仙過海各有妙招， 甚至視美食如終生大敵， 曾經的王佳佳從來都是大吃大喝的懶美人， 走在街頭一點不輸《辣媽正傳》中孫儷演的辣媽夏冰， 被我們這些閨蜜們拜為“吃不胖女王”。
《辣媽正傳》宣傳海報
自從邂逅白馬王子之後， 佳佳更是醉倒在甜蜜的小愛河， 接著便是老套又幸福的結婚、懷孕、剖腹產生下小王子……直到去年從產床上下來的那一刻， 我這姐妹兒才意識到一個恐怖危機：163cm曾經96斤的她，
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其實佳佳的情況同樣發生在很多新媽媽的身上， 由於怕疼或者寶寶胎位等問題， 准媽咪們選擇剖腹產， 產後抱著必瘦的信念開始病急亂投醫的減肥路， 其實剖腹產和順產的減肥方法不同呢， 一起來看看剖腹產媽咪需要掌握有哪些減肥秘訣。
一、剖腹產和順產的減肥大賽不是同一條起跑線。
1、減肥的起跑線不同；
眾所周知《辣媽正傳》中夏冰是順產， 為了快速恢復身材， 她在產後的幾個小時內就開始一連串的減肥計畫了， 但對於剖腹產的王佳佳來說， 產後甚至一兩月中，
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2、減肥的工具不同；
看到臺灣辣媽小S說產後束腹是關鍵， 所以王佳佳跟大多數准媽咪一樣早早就備下了各種束腹帶、腰夾、束腹褲、提臀褲等， 其實對順產媽咪來說， 這些產品都可以使用， 但對於剖腹產媽咪來說， 束腹帶、束腹褲一類的產品就不能擅自亂用了， 如果要使用， 也一定忍到剖腹產的傷口完全癒合了以後。
二、亮出脂肪殺手鐧--哺乳！
如今越來越多新媽咪害怕胸部下垂或身材走形， 往往選擇母乳奶粉混養甚至直接奶粉餵養， 實際母乳餵養才是消滅脂肪的殺手鐧。
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據營養專家介紹， 孕媽咪在孕期體內會積存大約36000卡熱量以供哺乳期使用， 這個驚人數字幾乎可供一個成年女性20天的熱量所需， 產後若不哺乳， 很難甩掉一年積攢的飛來橫肉， 而母乳餵養的媽咪卻可以在哺乳期的前三個月， 每天以100到150大卡的數量慢慢消耗掉， 如果加上做家務和適當運動的話， 更是加快速度脫胎換骨。
辣媽孫冰產後如何瘦身？食補也能越補越瘦
三、食補， 如何越補越瘦？
月子期間因一些突發問題導致不能哺乳的媽咪也不必太擔心， 玩轉“食補”照樣讓您變身超級辣媽。
跟大部分家庭一樣， 王佳佳的婆婆和媽媽看著新媽咪推入產房後就開始準備各種湯水飯菜， 以備生產之後馬上大補和催乳，
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做月子， 吃是重頭戲， 對於要哺乳寶寶又要瘦身的新媽咪來講， 少吃多餐， 少油少糖是關鍵。 新媽咪分娩後前兩周身體虛弱， 除了儘量別吃蔬菜， 食物中還得儘量不放任何調料（尤其是鹽）， 以便更快地排出體內惡露和多餘水分。 月子進入第三周後， 食補重點可以放在溫補氣血方面， 此時惡露將盡， 正是清淡的各種營養湯料唱主角之時，
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四、運動和按摩， 一個都不能少。
跟平時減肥比較， 產後減肥更是難上加難， 既不能拒絕一碗接一碗的美食， 又不能出去長跑10公里， 尤其剖腹產媽咪由於傷口問題不能儘快投入運動減肥， 那麼如何甩脂呢？
月子期在控制食補之時可以讓親愛的老公、長輩或月嫂們做一些適當的經絡按摩， 比如臉部、腿部按摩等， 可以加速惡露和水分的排出；產後兩個月左右則可以在床上或瑜伽墊上做一些簡單的練習， 比如抬腳、抬腿， 胳膊繞環， 仰臥舉臀等；在三個月後（尤其傷口基本癒合之後）便可以開始適當的有氧運動了， 比如每天步行30分鐘以上， 半蹲、站立、抬腿、簡易啞鈴操等；哺乳期結束後更要乘勝追擊，控制飲食、加強運動，讓脂肪們無處躲藏。
產後運動減肥
小編推薦：按摩減肥法
旋揉肚臍周圍減肥法：一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩足三裡減肥法：足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
壓三穴減肥法：
中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
按摩三陰☆禁☆交減肥法：三陰☆禁☆交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
小編提醒：產後常按摩以上幾大穴位可以起到減肥消脂的效果哦，當然，這種穴位法還是要看產後時間的，如果是順產的話可以在3個月時開始，但是剖腹產的媽媽就要根據自己的時間情況來咯。
胖來如山倒，胖去如抽絲，但只要懷揣堅定的減肥決心，並且掌握科學的剖腹產後減肥方法，生了寶寶照樣能“辣”遍天下無敵手。前幾天遇到我閨蜜王佳佳，謔！一年沒見已經恢復到產前的“吃不胖女王”范兒啦！跟40斤肉肉say goodbye，她都可以，剖腹產辣媽們，你也趕快實施甩肉計畫啦！
半蹲、站立、抬腿、簡易啞鈴操等；哺乳期結束後更要乘勝追擊，控制飲食、加強運動，讓脂肪們無處躲藏。
產後運動減肥
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旋揉肚臍周圍減肥法：一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩足三裡減肥法：足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
壓三穴減肥法：
中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
按摩三陰☆禁☆交減肥法：三陰☆禁☆交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
小編提醒：產後常按摩以上幾大穴位可以起到減肥消脂的效果哦，當然，這種穴位法還是要看產後時間的，如果是順產的話可以在3個月時開始，但是剖腹產的媽媽就要根據自己的時間情況來咯。
胖來如山倒，胖去如抽絲，但只要懷揣堅定的減肥決心，並且掌握科學的剖腹產後減肥方法，生了寶寶照樣能“辣”遍天下無敵手。前幾天遇到我閨蜜王佳佳，謔！一年沒見已經恢復到產前的“吃不胖女王”范兒啦！跟40斤肉肉say goodbye，她都可以，剖腹產辣媽們，你也趕快實施甩肉計畫啦！
