對胎兒心臟的健康發育有重要作用的營養食品

每個懷孕的媽媽都想生出既健康又聰明還漂亮的寶寶， 做媽媽的都愛孩子勝過自己， 在寶寶沒出生之前怎樣愛孩子， 當然是給孩子一個健康的生長環境。 因為胎兒發育所需的營養物質都直接來源於准媽媽的飲食， 同時， 胎兒心臟的發育又是至關重要的一個環節。 因此， 准媽媽的健康合理飲食直接關係著胎兒的健康。 准媽媽在補充營養物質的時候， 要知道什麼對寶寶是最好的。 接下來就具體跟大家來講述一下對於胎兒心臟的健康發育有重要作用的一些營養食品。

嬰兒的心臟發育過程

正常人的心臟尺寸跟他的拳頭大小是差不多的。 隨著寶寶的發育， 心臟和手部幾乎是以差不多的速度在增長的。 但是在剛剛懷孕的時候以及懷孕的中期， 子宮內的胎兒心臟會更大一些。 隨著嬰兒的生長發育， 其心臟也會由一個簡單的管子發育成一個包含血管和心室的複雜系統。 因為胎兒在准媽媽肚子裡面發育的時候全部的營養物質都是准媽媽的飲食提供的， 所以， 為了保證胎兒的健康發育， 准媽媽要注意自己的飲食， 有一些食物千萬不要食用， 比方說咖啡因、過量的鈉和膽固醇， 這些物質對於胎兒的心臟的發育是會有不良的影響的。

營養補充有利於心臟發育

合理的營養對孩子心臟系統的發育有著非常強大的促進作用。

跟成年人一樣， 嬰兒在生長發育的時候也需要充足的歐米茄3脂肪酸， 以及一些必要的維生素和礦物質， 這樣寶寶才能夠正常發育。 因為胎兒的心臟發育最早出現在妊娠早期， 所以， 准媽媽吸收大量必須的營養成份是非常重要的， 例如鈣和磷， 這兩種物質有助於胎兒心臟組織的形成。 為了讓胎兒的心臟發育得更好， 准媽媽可以和醫生或者營養學家聊一聊關於寶寶發育的營養計畫。

准媽媽所需要的營養物質

大多數的准媽媽只要遵循平衡的飲食習慣， 多吃富含穀物、綠葉和瘦肉蛋白的食物， 就能夠有充足的營養成份來保證胎兒心臟的健康發育。 鈣、銅、磷、硫胺是促進胎兒心臟發育很重要的四種營養成份。

牛奶中含有鈣和磷， 建議每天食用的數量分別為1000毫克和700毫克。 此外， 每天還應該攝入至少1毫克的銅， 推薦的食物有腰果和豌豆。 另外， 每天攝入1.4毫克的硫胺也是必須的， 含有硫胺的食物有燕麥和大多數的肉製品。

准媽媽避免進食的食物

在一天的飲食當中， 攝入的脂肪含量不可以超過身體熱量的30%。 同時還要保證膽固醇和鈉含量的攝入分別在300毫克和3000毫克。 食品添加劑和化學物質對胎兒發育所產生的負面影響尚未確定， 所以當你有所懷疑的時候， 要和醫生諮詢一下， 某些食物和飲料是否可以食用。