對胎兒有好處的飲食

妊娠中後期， 胎兒生長較快， 飲食應富有蛋白質。 礦物質和維生素， 尤其蛋白質要儲存一部分， 以供日後哺乳所需。 蔬菜中菠菜、油菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、土豆、大蔥等含有鐵、鈣和各種維生素。 蔬菜中含有較多的纖維素， 可以防止孕婦容易發生的孕婦吃什麼食物對便秘。

肉、魚、蛋類等食品中， 都含有豐富的動物蛋白、鈣、磷、鐵及各種維生素的營養成分。 豆類及豆製品是植物蛋白， 含有鈣、磷， 雖然是一種不完全的蛋白質， 但在缺少動物蛋白的情況下， 可以從豆類或豆腐、豆漿、豆芽等豆製品中補取。

鐵質是胎兒造血的重要原料，

為了使鈣、磷在孕婦體內得到充分的利用， 還必須多接觸日光和新鮮空氣。 懷孕晚期腹部隆起， 每次影響多食， 這時可根據需要來增加用餐次數。 要保持大便通暢， 養成定時大便的習慣， 以免便秘、發生肛裂和痔瘡。