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對胎兒有效胎教的具體方法是什麼

懷孕了!准媽媽興奮的同時, 也犯愁孕期怎樣胎教。 越來越講求優生優育的今天, 嬰兒胎教的話題被一度提前, 所以各位准媽媽苦苦尋求怎樣進行孕期胎教良方。

目前, 被廣泛採用的胎教措施有:音樂胎教法、撫摩胎教法、觸壓、拍打胎教法、光照胎教法、語言胎教法、“斯賽迪克”胎教、按摩胎教、運動胎教法、心理胎教法、飲食胎教法。

一、音樂胎教法

從孕16周起, 孕媽媽就可以開始計畫了。 一般懷孕24周, 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 在做音樂胎教的時候, 孕媽咪要注意音樂胎教一般選高雅的音樂, 時間相對固定,

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不要經常變化, 反復聽幾首曲子可以使胎兒易於記憶。 專家指出, 若在室內母嬰同聽, 樂曲的音量以75-80分貝為宜, 時間每次為20-30分鐘, 每天可在固定時間聽2次。 音樂的音量不宜過大, 也不宜將答錄機、收音機直接放在孕婦的肚皮上, 以免損壞胎兒的耳膜, 造成胎兒失聰。

二、撫摩胎教法

孕婦每晚睡覺前先排空膀胱, 平臥床上, 放鬆腹部, 用雙手由上至下、從右向左輕輕地撫摩胎兒, 就像在撫摩出生後的嬰兒那樣, 每次持續5-10分鐘。

三、觸壓、拍打胎教法

孕24周以後, 孕婦可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從此時開始, 每晚可讓孕婦平臥床上, 放鬆腹部, 使胎兒在子宮內散步, 做宮內體操。 但胎兒如果出現踢蹬應立即停止。

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四、光照胎教法

從孕24周開始, 每天定時在胎兒醒來時用手電筒(弱光)作為光源, 照射孕婦腹壁胎頭方向, 每次5分鐘左右, 結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次, 以利胎兒的視覺健康發育。 但切忌強光照射, 同時照射時間也不能過長。

五、語言胎教法

父母經常與胎兒對話, 能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。 研究顯示, 胎兒對於准爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極, 所以准爸爸要經常與寶寶說話。 向寶寶描述生活, 講故事, 念兒歌, 唱歌, 叫寶寶的乳名, 都是語言胎教的內容

六、“斯賽迪克”胎教法

“斯賽迪克”胎教的內容包括:給胎兒聽悅耳的聲音、明快的音樂, 和寶寶交談, 講故事, 還有准爸爸准媽媽要經常外出散步,

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並把看到的景物變成有趣的話題講給胎兒聽。

七、按摩胎教法

撫摩胎教可以安排在妊娠20周後, 每晚臨睡前進行, 並注意胎兒的反應類型和反應速度。 如果胎兒對撫摩的刺激不高興, 就會用力掙脫或者蹬腿來反應。 這時, 父母應該停止撫摩。 撫摩時間不宜過長, 以5~10分鐘為宜。

八、運動胎教法

早晨散步是最適宜孕婦的運動, 可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能, 增加抵抗力。 孕婦瑜珈對分娩非常有好處, 但要注意做動作不要勉強。 游泳一般是孕中期以後做。

九、心理胎教法

從孕16周起一直到分娩, 孕婦每天練習0.5-1小時, 或根據身體狀態, 練習清靜操、呼吸和冥想, 可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

十、飲食胎教法

懷孕第1-4周胚胎只有珠丸一般大小。

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孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則, 粗細搭配, 每日食譜應包含:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。

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