對胎兒有效胎教的具體方法是什麼

懷孕了！准媽媽興奮的同時， 也犯愁孕期怎樣胎教。 越來越講求優生優育的今天， 嬰兒胎教的話題被一度提前， 所以各位准媽媽苦苦尋求怎樣進行孕期胎教良方。

目前， 被廣泛採用的胎教措施有：音樂胎教法、撫摩胎教法、觸壓、拍打胎教法、光照胎教法、語言胎教法、“斯賽迪克”胎教、按摩胎教、運動胎教法、心理胎教法、飲食胎教法。

一、音樂胎教法

從孕16周起， 孕媽媽就可以開始計畫了。 一般懷孕24周， 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 在做音樂胎教的時候， 孕媽咪要注意音樂胎教一般選高雅的音樂， 時間相對固定，

不要經常變化， 反復聽幾首曲子可以使胎兒易於記憶。 專家指出， 若在室內母嬰同聽， 樂曲的音量以75-80分貝為宜， 時間每次為20-30分鐘， 每天可在固定時間聽2次。 音樂的音量不宜過大， 也不宜將答錄機、收音機直接放在孕婦的肚皮上， 以免損壞胎兒的耳膜， 造成胎兒失聰。

二、撫摩胎教法

孕婦每晚睡覺前先排空膀胱， 平臥床上， 放鬆腹部， 用雙手由上至下、從右向左輕輕地撫摩胎兒， 就像在撫摩出生後的嬰兒那樣， 每次持續5-10分鐘。

三、觸壓、拍打胎教法

孕24周以後， 孕婦可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從此時開始， 每晚可讓孕婦平臥床上， 放鬆腹部， 使胎兒在子宮內散步， 做宮內體操。 但胎兒如果出現踢蹬應立即停止。

四、光照胎教法

從孕24周開始， 每天定時在胎兒醒來時用手電筒(弱光)作為光源， 照射孕婦腹壁胎頭方向， 每次5分鐘左右， 結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次， 以利胎兒的視覺健康發育。 但切忌強光照射， 同時照射時間也不能過長。

五、語言胎教法

父母經常與胎兒對話， 能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。 研究顯示， 胎兒對於准爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極， 所以准爸爸要經常與寶寶說話。 向寶寶描述生活， 講故事， 念兒歌， 唱歌， 叫寶寶的乳名， 都是語言胎教的內容。

六、“斯賽迪克”胎教法

“斯賽迪克”胎教的內容包括：給胎兒聽悅耳的聲音、明快的音樂， 和寶寶交談， 講故事， 還有准爸爸准媽媽要經常外出散步，

並把看到的景物變成有趣的話題講給胎兒聽。

七、按摩胎教法

撫摩胎教可以安排在妊娠20周後， 每晚臨睡前進行， 並注意胎兒的反應類型和反應速度。 如果胎兒對撫摩的刺激不高興， 就會用力掙脫或者蹬腿來反應。 這時， 父母應該停止撫摩。 撫摩時間不宜過長， 以5～10分鐘為宜。

八、運動胎教法

早晨散步是最適宜孕婦的運動， 可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能， 增加抵抗力。 孕婦瑜珈對分娩非常有好處， 但要注意做動作不要勉強。 游泳一般是孕中期以後做。

九、心理胎教法

從孕16周起一直到分娩， 孕婦每天練習0.5-1小時， 或根據身體狀態， 練習清靜操、呼吸和冥想， 可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

十、飲食胎教法

懷孕第1-4周胚胎只有珠丸一般大小。

孕期的飲食應本著豐富多樣、適量的原則， 粗細搭配， 每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。