對身體保有自主性　健康才長久

許多父母都會著意讓孩子吃得營養又豐盛， 可是這些被父母照顧得很好的孩子， 有一天當他們能夠自己選擇食物了， 有的人卻開始拚命吃不健康的食物， 吃到父母都覺得心疼了， 也拿他們沒辦法。 一個人的身體健康與否， 不完全取決於是不是從小在飲食上吃得很好， 而是他自己有沒有從內心體認到， 健康的身體是生命品質的保障， 而這種快樂是無法被取代的。 當他體會到健康的真正價值， 享受到健康帶來的報償， 他就會珍視自己的身體， 包括飲食。

你想讓孩子變得更健康？讓她們充分體會到快樂、幸福的滋味，

也讓她們知道， 原本這些唾手可得的快樂， 會因為身體不健康而失去了。 也因此， 讓孩子對於擁有健康這件事， 有很強烈的信念。 有了這樣的信念， 即使她們離開父母身邊， 去到世界各個角落， 接觸迥異的飲食與生活習慣， 她們總會回過頭來問自己：我現在的身體感覺好不好？會不會太勞累了？還是有點太懶散了？

唯有當孩子真正體認到， 自己對自己的健康負有完全的責任， 對自己的身體有強烈的自主性時， 即使把他丟到別個國家去， 他都不會放棄讓身體保持均衡的狀態。 譬如， 姊妹倆都知道， 透過清淡的食物、充足的睡眠， 她們的身體很快能恢復到良好的狀況；偶爾吃壞肚子了， 只要稍微有點警覺，

大概知道是什麼原因造成的， 她們就會記取教訓。

如果一個孩子從小就很喜歡自己的身體， 從小就願意跟父母談心， 當他的身心有任何負擔時， 就會積極地去面對它、預防它。

要讓孩子知道， 只要身體不舒服， 隨時都可以表達， 而父母是這麼地願意傾聽。 他可以把自己的想法、希望得到的對待都提出來， 並且會獲得一定的支持。

當孩子心理上沒有恐懼、沒有疑惑， 身體方面隨時有大人從旁提醒， 就能為他的健康奠定極佳的根基。