順產的媽媽一定對分娩時候的疼痛記憶猶新， 其實分娩疼痛時有的因素引起的， 下面本文就為您羅列導致分娩疼痛加重的因素， 要想減輕分娩疼痛， 就要避免或減少這些因素對自己的影響。
導致分娩疼痛加重的因素一：孤獨。
在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你支持， 這樣會減輕你的疼痛感。 現在產院都有這樣的條件， 如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊， 醫生會讓你的親人陪伴的， 但只能允許一名。 首先選擇讓你的丈夫陪伴。 在分娩前你要和丈夫商量好， 因為有的丈夫沒有這樣的勇氣。
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溫馨提示：孕期如何預防孤獨
妊娠後可能會喜歡獨處和獨立思考。 這種狀態有助於孕婦做好準備應對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。 但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關係 ,從而影響孕婦的心理健康。 孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。 丈夫應理解孕婦的這種心理特點， 好言撫慰， 經常表達愛意， 使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺， 使其心理得到平衡。
導致分娩疼痛加重的因素二：過於疲勞。
應該注意休息， 冷靜地對待從未感受過的宮縮， 及其帶來的疼痛和說不出來的不適， 千萬不要喊叫或哭鬧。
溫馨提示：孕期如何預防疲勞
還要盡可能多休息， 哪怕你仍然要出去上班。
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讓你的家人或保姆、小時工來幫忙做家務， 或者乾脆把不太重要的事情放一放。 你還可以選擇在網上購物， 而不用親自去大賣場。 白天要確保自己充分鍛煉， 並呼吸到新鮮空氣。 做動作緩和的瑜伽或讓身體放鬆的運動、在社區裡走走等都會對你有説明。
導致分娩疼痛加重的因素三：心情緊張或急躁。
宮縮來臨時不要緊張， 學會深而慢的呼吸， 沉著冷靜， 疼痛就會減輕;宮縮間歇期間儘量精神放鬆，
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溫馨提示：孕期如何預防心情緊張或急躁
方法之一：在丈夫的陪同下去聽課。 在丈夫的陪同下去聽有關孕婦的健康講座， 多瞭解些有關生育的常識， 會幫助你消除對生育的恐懼。
方法之二：向別人訴說苦悶。 找一個知心的朋友或向你的丈夫講講自己的苦悶， 這時你才發現自己有許多地方是杞人憂天。
方法之三：撫摸子宮。 宮頸疼痛容易引起孕婦緊張， 此時你可輕輕地按摩腹壁， 這樣可以緩解疼痛，
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方法之四：創造優雅的生活環境。 把自己的居室佈置得優雅、舒適， 放些鮮花， 或到風景宜人的大自然放鬆一下， 均可使自己的身心得到放鬆， 從頁緩解懷孕的緊張心情。
導致分娩疼痛加重的因素四：怕痛。
溫馨提示：孕期如何預防怕痛
如果你選擇了自然分娩， 願意體驗寶寶出生帶給你的感受， 你就應該欣然承受宮縮帶來的疼痛。 如果你只生一個寶寶， 這將是你一生僅有的一次體驗， 把痛當做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒有這個機會。 當寶寶長大時， 你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力。 想到這些你還怕痛嗎?
溫馨提示：
產婦在分娩時接受無痛分娩對母嬰不會造成危害。 實施“無痛分娩”是一種安全可靠、沒有副作用的輔助性分娩方法，
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導致分娩疼痛加重的因素五：對分娩的無知。
分娩前應閱讀這方面的書籍， 可以參加分娩學習班。 當你快要分娩時， 周圍的人可能會告訴你很多關於生寶寶的事情。 有過分娩經歷的人所說的話對你的影響最大， 但你要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。
如果有人告訴你生寶寶很痛，簡直不是人能忍受的，千萬不要讓她的話嚇著，事實並沒有她說的那麼嚴重。如果有人告訴你生寶寶一點也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認為，當疼痛來臨時，會因為沒有充分的思想準備而驚慌失措。疼痛是必然的，但你已經做好準備了。如果有人建議你乾脆剖腹產，不然的話可能要受兩回罪，因為自然分娩失敗了，半途做了剖腹產。不要借鑒她的經驗，如果醫生允許產婦採取自然分娩，那麼這位產婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合。剖腹產並不是最佳選擇。
溫馨提示：自我舒緩疼痛的方法
(1)心情放鬆，深呼吸。
(2)讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
(3)頻繁變換體位。
(4)後背部放個冰袋。
(5)含塊冰，使口腔保持濕潤。
(6)借聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。
(7)當宮縮越來越頻，越來越強烈時，放慢呼吸節律或做深呼吸。
(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。
(9)感到熱或已經出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。
減少這五種因素加重自己的分娩疼痛，要求我們從根源上減少這些因素的發生。
但你要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。如果有人告訴你生寶寶很痛，簡直不是人能忍受的，千萬不要讓她的話嚇著，事實並沒有她說的那麼嚴重。如果有人告訴你生寶寶一點也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認為，當疼痛來臨時，會因為沒有充分的思想準備而驚慌失措。疼痛是必然的，但你已經做好準備了。如果有人建議你乾脆剖腹產，不然的話可能要受兩回罪，因為自然分娩失敗了，半途做了剖腹產。不要借鑒她的經驗，如果醫生允許產婦採取自然分娩，那麼這位產婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合。剖腹產並不是最佳選擇。
溫馨提示：自我舒緩疼痛的方法
(1)心情放鬆，深呼吸。
(2)讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
(3)頻繁變換體位。
(4)後背部放個冰袋。
(5)含塊冰，使口腔保持濕潤。
(6)借聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。
(7)當宮縮越來越頻，越來越強烈時，放慢呼吸節律或做深呼吸。
(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。
(9)感到熱或已經出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。
減少這五種因素加重自己的分娩疼痛，要求我們從根源上減少這些因素的發生。
