導致孕婦失眠的主要原因

孕媽媽們在孕期總是有很多的不良反應出現， 最常見的反應就是失眠。 但是導致孕婦失眠的原因卻是多種多樣， 只有瞭解了， 才能最好的解決。 下面小編為各位深受失眠困難的孕媽媽們， 介紹最常見的七大原因。

1、飲食習慣的改變

均衡的飲食對孕婦來說是很重要的。 必須要儘量的避免吃一些會影響情緒的食物， 比如說油炸食品、咖啡或者是茶等， 這些食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素的分泌， 從而造成很多的不適。

2、對壓力的耐受力降低

懷孕的女性在精神上或者是心理上都是很敏感的，

對壓力的耐受力也會自然而然的降低， 體內的激素水準發生改變時， 常常就會憂鬱和失眠。 在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮， 分泌的激素不穩定會令孕婦情緒不穩定， 致使胎兒早產或者視力、聽力等出現缺陷。

3、免疫系統負擔過重

在治療失眠的時候抵抗力不足， 可能是源於免疫系統的過度負擔， 造成這種情況的原因可能是壓力過大或者是情緒不穩定等。 孕媽媽們除了調適心理上的壓力之外， 也要避免一些刺激性的飲食， 不要過度的使用化學藥物， 這些都有可能會加重尿頻。

4、半夜容易抽筋

到了妊娠的後期， 很多媽媽們都會經常的在半夜發生抽筋， 這也是很影響睡眠品質的。 抽筋大多數的原因是因為睡覺的姿勢有問題，

一般來說如果睡覺時腳掌向下那麼會很容易發生抽筋。 此外也可能會血液的酸鹼度和局部的血液迴圈有關。 假如說孕婦的飲食中甜食和肉食過多， 或者是情緒不穩定， 那麼一般為弱鹼性的血液會很容易偏酸性， 造成電解質的不平衡， 引起局部的肌肉抽筋。

5、頭痛

少數的孕婦會在懷孕6個月之後， 出現日趨嚴重的頭痛， 有的還會伴有視力的模糊貨值是嘔吐， 甚至是下肢的浮腫， 血壓的增高， 如果檢查尿液還會發現尿蛋白的存在。 這就是我們常說的妊娠高的表現。

6、腰痛

隨著懷孕時間的增加， 孕婦漸漸會開始感覺到身體的變重， 不管是站立還是步行的時候， 為了保持身體的平衡， 一定會挺胸，

久而久之腰部就會很疼痛。

7、腹痛

有些孕媽媽。 尤其是子宮有些後傾的孕媽媽， 在懷孕的初期會感到骨盆區有一種牽引著向下的痛感。 如果在懷孕期間腹部疼痛的劇烈， 而且伴有陰☆禁☆道出血， 那很可能是流產或者子宮外孕的先兆， 一定要迅速的就醫。

孕期失眠是一個比較普遍的問題， 孕媽媽們一定要分析清自己的失眠是屬於哪種情況， 然後對症下藥。 如果情況特別嚴重的話也會要及時的就醫不要拖延。