導致產後便秘和腹脹的4大原因

產後媽媽可能會感到腹脹和出現便秘的現象， 其實這些都是產婦的普遍現象， 媽媽不用過分緊張。 那到底產生產後腹脹和便秘的原因有哪些呢？

產褥初期， 出現腹脹與便秘是較常見的現象， 有的產婦3－5天或更長時間不解一次大便。 結果造成排便愈加困難， 肛裂、痔、腹脹等多種不良後果。

其形成的原因主要有以下點：

1、產後最初幾天由於產婦比較疲勞， 身體虛弱， 多臥床休息， 活動量很小， 致使腸蠕動減慢， 腸張力降低， 腸內容物在腸內停留過久， 水分被過度吸收而形成便秘。

2、由於妊娠和分娩的過度伸展，

產後腹脹便秘的原因

3、由於分娩時引起的會陰裂傷或因會陰部傷口的腫脹疼痛， 不敢用力排便， 抑制排便反向， 使大便在腸內停留時間延長。

4、飲食搭配不當。 食物中的纖維素， 可刺激腸蠕動， 因此， 所進飲食中纖維素含量過少（如單調的雞蛋、米飯飲食）， 可使腸蠕動減慢， 造成便秘與腹脹。

為預防和治療腹脹與便秘， 應注意適當增加活動量， 加強腹肌與盆底肌的鍛煉， 如多做產褥保健操等， 正確搭配飲食， 多吃新鮮蔬菜、水果， 也可睡前飲蜂蜜水一杯， 嚴重者， 可在醫生指導下， 應用一些緩瀉藥， 如果導、開塞露等。

瞭解了導致產後腹脹和便秘的原因後， 媽媽就可以做針對性的預防和治療了吧。