在孕育新生命的過程中， 雖然都是由女性肩負起懷孕的主要責任， 但是沒有男性的精子， 女性是不可能成功受孕的。 因此， 可以看出男性精子在孕育寶寶的過程中扮演著重要的角色。 所以， 當女性不孕的時候， 一方面可能是她們身體的緣故;而另一方面則可能是男性自身的問題。 那麼， 究竟有哪些因素會對男性的精子不利呢?看看下面這些潛在的精子殺手吧!
肥胖
在肥胖的男性體內， 貯存著許多有害化學物質， 比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。
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應對方法：運動鍛煉是王道
保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。 男性在婚後就應該選擇1～2項適合自己身體的運動方式， 以增強心臟功能， 使心肌更厚實， 肌肉纖維更豐滿， 心臟收縮更有力， 提高血管功能， 改善微循環功能。
偏食
似乎很多人都認為， 女人更喜歡挑食偏食。 其實不然， 男性中間也存在很大一部分偏食者， 只是他們作為男性， 沒有對外說出這一特徵而已。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果長期挑食偏食，
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應對方法：均衡飲食更健康。
男性在日常生活中， 應該均衡攝入各種營養。 如多吃富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低， 還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素， 對備孕男性十分有益。 精子品質差的不育男性， 可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。
煙酒
對於男性來說， 不管是平時的社交還是工作應酬， 似乎煙酒都成為了一種工具， 看似瀟灑， 其實是男性生殖健康的頭號殺手， 也是導致眾多男性無法當上爸爸的罪魁禍首。 煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下;而酒精則會影響胎兒智力發育，
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應對方法：遠離煙酒好備孕。
不管何種藉口， 想要備孕二胎， 煙酒必須遠離。 專家建議， 因為精子有大概90天的生長週期， 男性想要順利懷孕， 至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。 有足夠長的時間， 才能把體內受煙酒影響的精子排出來。
睡眠不足
不良的作息習慣對男性產生的影響也是不可忽視的。 特別是睡眠不足將嚴重危害到精子。 專家表示， 熬夜或者是晚睡會導致男性體內的激素發生紊亂。 使得精液的液化功能受到影響。 很多男性在熬夜或者睡眠不足的情況下， 常常處於疲憊狀態。 因為睡眠不足會引起男性陰陽氣血失調， 導致精液粘稠， 精液液化不良就會直接影響到精子的健康。
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應對方法：養成良好的睡眠習慣
養成良好的作息習慣。 儘量不要熬夜， 給自己制訂一張作息表。 每天保持7個小時左右的睡眠。
高溫
實際上， 男性身體普遍比女性高的體溫。 但男性睾丸最適合的溫度是35℃， 如果睾丸長時間處於持續高溫狀態， 會影響精子的生成。 有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎自行車等運動， 其實反而不利於精子活力。
應對方法：別讓高溫傷了“精”。 想要懷上二胎， 准爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧!同時， 遠離持續高溫環境， 不要選擇過於激烈的運動， 少騎自行車， 少泡熱水澡， 不蒸桑拿浴等。 而對於廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者， 應該更加注意日常降溫。
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溫馨小提示：
男性精子不健康將會直接導致女性受孕困難。 因此， 為了能夠順利懷上健康的寶寶， 必須要“養精”。 何為“養精”， 也就是我們剛剛在上面所說的5個方面。 即適當地參加運動， 鍛煉身體;不要偏食， 注重營養的吸收;拒絕煙酒;養成良好的作息習慣;避免高溫， 讓精子處於適當的溫度下。 最後， 希望各位正在備孕期的未准爸爸們都要注意上面的這幾點， 那麼未准媽媽們成功受孕將不再是難事兒。
