小S產後塑身操重現 教你如何瘦手臂

徐熙娣小s受歡迎的一部分原因是因為他夠真實， 而另外的原因就是作為3個女兒的媽媽卻好是如此美麗， 身材好到爆。 在產後媽媽的代表中真的算是讓人蠻欽佩的一位， 她對於自己的產後健身可是有自己的見解的， 也就因為這樣會自己編排瘦身操， 如果產後想要瘦手臂的新媽媽注意咯， 可以跟著小S這樣做。
毛巾之緊臂操
1.首先注意站的姿勢絕對在不能懶散的， 必須立正站好。 而且雙手自然下垂， 雙腳打開與肩膀同寬， 並準備一條毛巾。 記得毛巾的選擇最好是長方形的那種， 如果正方形的毛巾長度會不夠。
2.毛巾對半疊好， 媽媽可以把毛巾的兩端抓住。
3.這時候應該做的動作就是把自己的手漸漸的往上的方向伸張出去。 然後再向右移動， 雙手手肘彎曲， 右手用力拉扯， 將左手拉過來， 使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺， 然後再回到向上伸直的動作。 新媽媽做的時候如果覺得有困難的話， 頭幾次的時候千萬不要勉強。
4.再接下來的動作就是慢慢的往自己的左邊伸張。 做的時候注意雙手手肘彎曲， 左手用力拉扯， 將右手拉過來， 使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺， 然後再回到向上伸直的動作。 這樣一組的運動就完成了， 而且建議新媽媽最好做的時候更加到位些， 因為只有這樣才能達到效果。
5.這樣的運動最好一次做4組比較好， 才會對瘦手臂有效果 。
功效：選擇毛巾的原因也就是因為他比較好找， 可以把它當做輔助瘦手臂的工具。 這樣才能強化手臂多餘脂肪分解掉， 同樣能拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉， 對上半身線條有很好的效果。 如果真的是這樣的話， 那孕婦何樂而不為呢?
注意事項：新媽媽用毛巾做運動的時候， 需要動作大點， 只是也不要大到離譜， 尤其是超出自己的能力範圍的話， 就不要繼續了， 容易使發生拉傷不能繼續運動。 。