小S產後恢復得很好， 她笑言其實自己的肉還是很鬆弛， 需要堅持到健身房去跑步鍛煉。 至於何時還要再生第3胎?小S透露：“應該是在兩年後吧， 生3個也夠了吧， 接下來要好好地享受人生”。 那麼， 小S是如何在生了兩胎後， 身材依然恢復的如此好呢。 總之， 在這1個月內， 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。 下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
產後第一天(1日5餐)：
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
輔助減肥方案——穿調整型內衣
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產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣， 不僅沒有妊娠紋， 連肚子都消得快!
此外， 小S為了滿月後能複出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄影， 先是請營養師精心製作瘦身餐， 又是請健身教練， 幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功複出。 小S產後胸部脹奶， 所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
減肥關鍵字：
玉米——減肥食品玉米， 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除
番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，
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綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多， 食後產熱少， 不易形成脂肪堆積， 常食可減肥。
一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治， 與三餐相比， 不僅養分攝取不受損失， 而且體內產生的熱量要少得多。
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能：排除體內毒素。
鱸魚湯的具體做法：
一般來說鱸魚有補中益氣的作用， 對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果， 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。 不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮， 於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
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材料：鱸魚半尾(魚頭)， 老薑一塊。
做法：鱸魚洗淨， 魚身劃下二刀， 老薑切片。 水滾之後先將魚放入， 待水再次滾起時放入薑片。
然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二周：豬腰、燉品。
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
功能：溫補作用。
具體做法：
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、將雞腿切成2釐米塊， 姜切成2釐米薄片， 蔥拍碎;
2、炒鍋加油置旺火上， 放入薑、蒜炒香， 在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒， 至湯汁幹時即可。
營養成分：膽固醇4毫克， 碳水化合物27克， 蛋白質84克、脂肪18克， 熱量624大卡
