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小s產後瘦身菜單

公眾人物小S一直是大家關注的焦點, 不論是她的減肥還是產後的瘦身, 都在很大程度上影響到了時下女性減肥的學習物件, 下面我們來瞭解一下小S公開的產後瘦身功能表。

為甩13公斤贅肉, 她的月子餐點由營養師全權打造。 她同時也請來健身教練, 為她設計甩肉運動, 助她在一個月後成功複出。

據報導, 親朋好友送的補品小S都一點不沾, 母親也不敢給她燉補品。 總之, 在這1個月內, 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。

下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單

小s產後瘦身菜單

產後第一和第二周:不吃水果,

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以免水分攝取過多, 不利減肥。

產後第一天(1日5餐):

早餐:姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

減肥關鍵字:

玉米——減肥食品玉米, 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡), 粗纖維1.2克, 蛋白質3.8克, 脂肪2.3克, 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維, 比精米、精面高4~10倍。 玉米中還含有大量鎂, 鎂可加強腸壁蠕動, 促進機體廢物的排除 番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法, 吃番薯減肥, 一個月可做四天, 持續做半年, 體重便很容易下降!

綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多, 食後產熱少,

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不易形成脂肪堆積, 常食可減肥。

一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治, 與三餐相比, 不僅養分攝取不受損失, 而且體內產生的熱量要少得多

接下來的3周餐:

第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐

功能:排除體內毒素。

鱸魚湯的具體做法:

一般來說鱸魚有補中益氣的作用, 對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果, 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。 不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮, 於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

材料:鱸魚半尾(魚頭), 老薑一塊。

做法:鱸魚洗淨, 魚身劃下二刀, 老薑切片。 水滾之後先將魚放入, 待水再次滾起時放入薑片。

然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

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小s產後瘦身菜單

第二周:豬腰、燉品

功能:補充鈣質、礦物質。

第三周:麻油雞

功能:溫補作用。

具體做法:

原料:雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克 做法:

1、將雞腿切成2釐米塊, 姜切成2釐米薄片, 蔥拍碎;

2、炒鍋加油置旺火上, 放入薑、蒜炒香, 在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒, 至湯汁幹時即可。

營養成分:膽固醇4毫克, 碳水化合物27克, 蛋白質84克、脂肪18克, 熱量624大卡 輔助減肥方案

——穿調整型內衣。 產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣, 不僅沒有妊娠紋, 連肚子都消得快!

此外, 小S為了滿月後能複出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄影, 先是請營養師精心製作瘦身餐, 又是請健身教練,

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幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功複出。 小S產後胸部脹奶, 所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。

小編總結:想要快速瘦身的媽媽們要趕快學學小S的瘦身方法啦, 還有瘦身餐, 人家可是花了那麼多錢去求得瘦身餐, 媽媽們不容錯過, 趕快為苗條的身材而奮戰吧!

相關用戶問答
  • 3回答

    產後如何恢復身材?一般怎麼進行產後瘦身呢?

    其實這是需要根據自的身體恢復情況來決定的,最少也要在產後的三個月後,才能進行這種激烈的運動,這樣會更加適合。而在產後可以先進行一些比較輕鬆運動,例如:散步、做遊戲等。而在產後需要遊戲泳的,一次的時間... [詳細答案]

  • 3回答

    想知道產後如何減腹部?哪些方法適合產後瘦身?

    並不提倡產後劇烈運動,產後瘦身應當注意: 1、合理調整飲食,新媽媽應儘量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等,多喝... [詳細答案]

  • 5回答

    產後瘦身是什麼呢?答案可靠嗎?

    你好!生完寶寶怎麼才能瘦下來呢?最好做產後局部瘦身操。婦女在分娩之後,只要在第一時間內(產後6個月內)徹底執行瘦身計畫,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態,而防止產後發胖最有效的方法是——運動,持續不斷的... [詳細答案]

  • 4回答

    請問產後瘦身有什麼好方法?

    產後想要減肥的話,就一定需要通過做運動和控制飲食來調理羅。你可以在早上的時候,出去外面跑跑步啊,在家裡的時候,也可以搖搖呼拉圈和做仰臥起坐啊,這些運動,都是適合你現在做的啊。你有時間,就多做一些啊,... [詳細答案]

  • 4回答

    產後瘦身的飲食原則是什麼?

    產後想瘦身的媽媽們,多喝溫開水也是可以達到減肥效果的,因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡,少鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]