小S與你分享珍貴的月子經

近日， 小S在微博分享一張自己背手抻拉的照片， 小S用這種方法拉筋， 緩解產後不適的症狀， 向大家分享坐月子的經驗。

小S微博原文：如果你也正在坐月子， 跟你分享~以前的觀念是要產婦多躺， 但常常越躺腰越酸， 於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品， 或應該再躺更久？其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了！生完第10~15天左右， 要開始慢慢的拉筋， 不要用力甩， 要延伸， 拉完之後你會發現， 腰酸有很大的改善！我本身的經驗， 跟大家分享！

小S在微博上分享經驗

應對產後具體不適辦法：

一般在產後4小時開始排尿。

產後6小時可下床適量活動。 或者輕輕按摩下腹部， 以促進子宮收縮。 母乳餵養也是促進子宮恢復、減少產後出血的辦法之一， 所以提倡母乳餵養。 下腹部陣痛：胎兒娩出後， 胎盤排出體外。 子宮縮小， 子宮底降至臍下一指水準， 以後每日下降1～2指。 相當一部分產婦對這種變化感覺不明顯。 但有些產婦在產後第一天給嬰兒餵奶時， 由於子宮收縮得比較強烈， 會感覺到下腹部陣痛， 這屬於正常現象。

會陰傷口疼痛：因部分初產婦會陰擴張性較差或者胎兒過大等原因需要行會陰側切術。 即使無會陰側切， 胎兒在通過陰☆禁☆道、會陰時也會對局部組織造成一些損傷。 所以， 為了減少疼痛， 局部可熱敷。 採取側臥位能緩解疼痛。 必要時可在醫生的指導下服用一些止痛劑。

排尿困難：產後尿量明顯增多， 有些產婦由於對會陰傷口疼痛有一定的顧慮而影響排尿。 為防止尿瀦留， 應該早解小便。

如果有排尿困難可坐起排尿， 或者用溫水沖洗外☆禁☆陰， 或者將水管打開聽著流水聲排尿， 必要時可用針灸或藥物幫助排尿。 出汗多：產後早期皮膚排泄功能旺盛， 會產生大量的汗液， 尤其是夜間更多， 這些屬於正常的生理現象， 于產後一周內會自行消失。 此時， 需要注意勤更換衣服， 避免受涼， 並且注意個人衛生。

媽媽們針對產後不適的情況， 媽媽現在有了前人的經驗會更好的坐月子。 明星也是這樣過來的哦。