小兒便秘吃什麼好 緩解小兒便秘的食譜

調整飲食結構， 可以防止便秘的再次發生。 增加水攝入以軟化大便， 多補充含纖維素多的食物也是治療便秘的部分。 纖維素多的食物主要有全麥、水果和蔬菜等， 平時的飲食中可根據情況多食用。 看著醫院的專業治療方法很痛苦吧， 疼愛自己寶寶的各位寶媽們一定也捨不得吧。 接下來， 小編就帶你一起去瞭解一下如何通過食療的方法， 來改善病症。 各位寶媽都將這個親子育兒知識學起來吧！良好的親子育兒教育能夠促進你有一個更美好的親子時光。

緩解小兒便秘的四大食品

1．潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘時， 可加滑腸食品， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。 可給孩子吃些芝麻糊， 也有助於潤腸。

2．輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時， 可增加輔食。 平時父母們都會記住給寶寶添加高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類。 然而除了這些， 還要注意增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3．蜂蜜

蜂蜜通便也是一種有效的方法。 但需注意的是蜂蜜必須用涼水沖兌才有效， 溫熱水無效， 一歲以下寶寶不要食用蜂蜜。

4．五穀雜糧

大些的孩子便秘時， 可增加一些五穀雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。

緩解小兒便秘的飲品推薦

蘋果汁、胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，

蘋果胡蘿蔔汁不但美味， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑。 兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力， 改善胃腸功能， 便秘情況可以由此得到緩解和改善。 這種美味又營養的飲品是怎麼製作出來的呢， 一起來試一試！

1．選擇2個胡蘿蔔、1個大的蘋果， 洗淨。

2．先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。

3．混合、攪拌， 並立即飲用。

便秘明顯時， 一天飲果汁兩次， 每次20毫升， 不加水。 便秘好轉後可適當加水， 但請注意不能加熱水， 這是因為熱水的高溫容易破壞果汁中的維生素成分， 使維生素喪失。

這裡有幾款小編打探到的美味又營養的良心推薦食譜， 小寶寶一定會非常喜歡的， 對於緩解小寶寶症狀也是非常有效噠，

各位寶媽收藏起來吧！

緩解小兒便秘的食譜推薦

1．牛奶紅薯泥

主要原料：紅薯， 配方奶。

製作方法：先將紅薯洗乾淨去皮蒸熟， 再準備一個篩碗或勺子， 將紅薯碾成泥。 然後再將奶粉沖調好， 倒入紅薯泥中， 將奶粉與紅薯泥充分攪勻。

功效：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道， 增強蠕動， 可防治寶寶便秘。

小貼士：添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪， 而且有牛奶的濃香， 能刺激寶寶食欲， 讓寶寶更容易接受輔食。 適合六個月以上的寶寶。

2．蔗汁蜂蜜粥

主要原料：甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。

製作方法：先將大米熬成粥， 當粥快溶的時候， 將蜂蜜、甘蔗汁調進粥裡。 再將其混合均勻， 一起熬煮。

功效：此良品可清熱生津，

潤腸通便， 緩解大便幹結等。

小貼士：每日1劑， 連續3-5天， 效果更佳喔。

3．酥蜜粥

主要原料：酥油30克， 蜂蜜30克， 大米100克。

製作方法：與蔗汁蜂蜜粥有類似的做法。 先將大米淘淨， 煮成粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油。 將調好的粥， 再煮一二沸即成。

功效：可補益氣血， 潤腸通便， 緩解腸燥便秘、大便幹結難解等症狀。

小貼士：連續3-5天， 每天喝一次， 效果更明顯。