小兒便秘對策

1積熱便秘 特點是大便乾燥， 堅硬如羊糞， 排便困難， 可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等 症。 治宜清熱潤腸。

(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量， 煮湯飲用。

(2)蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)， 白糖適量， 共煮2～3分鐘， 溫服。

(3)松子仁粥：大米100克煮粥， 熟前放入松子仁30克， 煮至粥成， 加糖食用。

(4)每日早晚空腹食蘋果半個～1個。

(5)番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克， 雞蛋1個， 菠菜少許， 食鹽、味精適量。 將雞蛋磕入碗中 攪散備用。 番瀉葉水煎， 去渣取汁， 加入雞蛋、菠菜、食鹽， 煮沸加味精即成。

(6)黃豆皮100克， 水煎服， 日3次。

(7)蜂蜜30～60克， 芝麻油10克， 開水沖服， 早晚各1次。

2虛證便秘 特點是大便時秘， 排便困難， 或大便先幹後稀， 並伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯， 溫開水送服， 早晚各1次。

(2)新鮮土豆去皮切碎， 加開水搗爛， 用紗布包， 絞汁， 每日晨起空腹服1～2匙， 酌加蜂蜜 同飲， 連用半月左右。

(3)蘿蔔籽10～20克， 炒黃研細粉， 加糖， 開水沖服， 每日分1～2次服。

(4)黑芝麻15克， 搗碎， 水煎， 空腹食。 或黑芝麻10～20克， 炒香， 打碎， 與雞蛋同煎或夾 入饅頭、麵包內， 日1～2次。

(5)地瓜煮食。

(6)黃芪蘇麻粥：黃芪10克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 粳米250克。 將黃芪、蘇子、火麻仁洗 淨， 烘乾， 打成細末， 倒入200毫升溫水， 用力攪勻， 待粗粒下沉時， 取藥汁備用。 洗淨粳 米， 以藥汁煮粥。 適用於氣虛便秘。

(7)家庭常備中成藥：偏於熱積便秘者， 可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等；偏於體 虛者，

可備啟脾丸、靈菇合劑等。

寶寶便秘讓您焦急、煩惱。 其實， 一些簡單、有效的方法就可以幫到您， 不妨向您支幾招：

第1招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小， 吃粗糙、大塊或過量的食物， 很容易阻塞腸胃， 出現便秘的症狀。 所以， 寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則， 您可以給他準備一個小碗， 每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一就可以了， 這樣寶寶不會吃得過多和永遠吃不完的感覺， 有利於適量進食。

第2招：巧補纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素， 纖維素可以刺激腸蠕動， 促使排大便。

除了蔬菜和水果， 木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等， 也都含有豐富的纖維素和礦物質， 可以為寶寶多選用。

第3招：湯湯水水疏通腸道

現介紹幾個食譜：綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質， 不但可以改善便秘的症狀， 還有清熱退火的功效。 紅棗湯：紅棗具有補中益氣的作用， 中醫認為紅棗也有通心腹祛邪氣的功效， 所以， 寶寶便秘時， 媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

第4招：適當運動

適當加強腹肌的活動， 有助於改善便秘的症狀， 如簡單的蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作， 都可以扭轉腰部肌肉加速腸蠕動。 讓小寶寶爬一爬， 滾一滾也是很好的助腸的活動， 這些活動簡單、易掌握， 可以讓寶寶多做一些。

第5招：親子按摩

睡前幫寶寶做做按摩， 也可以促進腸蠕動， 具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上， 媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，

按照右上腹-右下腹、左上腹-左下腹的方向邊柔邊推。 但要注意手法不要過重， 每次持續10分鐘， 每天做2-3次即可。

第6招：按穴位

第7招：良好排便習慣

3-7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發育， 排便反射機能還不成熟， 還不知道有便意就應該去洗手間， 所以， 您要經常提醒寶寶， 幫助他養成每天固定排便的好習慣。 您可以選擇早餐後一小時， 作為寶寶固定的排便時間， 讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘， 如果還沒有便意， 就讓他起來， 這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。 如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸， 也有助於排便的順暢。

第8招：注意口腔衛生

口腔衛生是很多家長容易忽略的問題， 但這也是造成寶寶便秘的原因之一。

牙齒不好， 寶寶就會變得挑食、食欲不振， 這也會影響他排便的能力。 所以， 平時除了教育寶寶注意早晚和餐後正確刷牙外， 也應定期(每3個月)帶他到牙醫診所做檢查。

特別提示：如果你的寶寶經常便秘， 或出現腹部劇痛、嘔吐、精神不佳、尿量減少等狀況， 那很可能就是寶寶發生了其他疾病， 一定要儘快帶他就醫診治