小兒便秘怎麼辦 不同年齡飲食調理方法

小兒大便幹硬， 次數明顯減少， 有時數天才排便1次， 即為便秘。 小兒便秘經常困擾著家長：一是小兒不宜用西藥導瀉， 二是中藥煎劑味苦， 大部分寶寶不易接受， 所以食療無疑是一種簡便易行的方法。 小兒體質及症狀不同， 需根據中醫辨證施治才能取得滿意的效果。 此外， 調理飲食、養成良好的排便習慣、按摩、應用中成藥效果也不錯。  

不同年齡飲食調理有法 

便秘的防治應根據不同原因加以處理。 一般來說， 母乳餵養的寶寶較少發生便秘。 如果發生， 除喂母乳外， 可加用有潤腸作用的輔食， 如菜湯、新鮮橘子水、番茄汁、蘋果汁、紅棗湯、蘿蔔湯等。

4個月以上的小寶寶可添加菜泥或水果泥。 母乳不足時， 每日可加1～2次8%的糖牛奶。 1歲以上寶寶可加用紫菜湯和蜂蜜水。 人工餵養的寶寶容易發生便秘， 如果發生， 可喂橘汁、西瓜汁、鳳梨汁、番茄汁等。 較大的寶寶可吃胡蘿蔔泥、蘋果泥、香蕉等輔食以增加腸蠕動。 再大一些的寶寶可添加富含粗纖維的食物， 如南瓜、玉米粉、小米、燕麥片、山芋等。 孩子到了2周歲後， 可將牛奶減少到每天500毫升， 同時加多種蔬菜， 有條件的加瓊脂果凍以幫助潤腸排便。  

按摩及中成藥有效果 

對於小兒便秘， 應用按摩療法有一定的效果。 每天清晨和睡前， 家長用手輕輕地按在寶寶腹部， 以肚臍為中心順時針進行按摩50次，

然後逆時針按摩50次， 以促進腸蠕動。 可選中成藥王氏保赤丸、麻仁丸、潤腸片等， 需遵醫囑。 市售由蔬菜提取的可溶性纖維素也有一定效果。  

根據中醫辨證採用不同食療方法 

積熱便秘

表現為大便乾燥如羊糞， 排便困難， 腹脹痛， 食欲差， 口臭， 手足心熱， 舌紅苔膩。  

香蕉冰糖粥：取香蕉250克， 粳米50克， 冰糖20克。 將粳米加水煮粥， 半熟時加入香蕉及冰糖， 至米花開。 有清熱、解毒、潤腸作用。  

南瓜根湯：取南瓜根50克， 蜂蜜15克。 將南瓜根洗淨切碎， 加水煮煎濃汁， 再加入蜂蜜飲用。 有清熱、通便作用。  

蘿蔔蜂蜜水：取白蘿蔔1個， 蜂蜜50克。 將蘿蔔洗淨挖空中心， 放入蜂蜜， 置大碗中， 隔水蒸， 吃蘿蔔飲蜂蜜水。 有清熱、潤腸作用。  

番瀉菠菜蛋花湯：取番瀉葉3克，

雞蛋1個， 菠菜30克。 將雞蛋搗碎， 菠菜洗淨備用， 番瀉葉加水煎湯取汁。 再加入雞蛋、菠菜、鹽， 煮沸食用。 有瀉熱、通便作用。 7歲以上， 番瀉葉可用5克， 身體虛弱者勿用。  

蘿蔔汁：取紅心蘿蔔1個， 去皮切碎榨汁， 加白糖， 共煮3分鐘食用。 有清熱、通便作用。  

氣虛便秘

表現為大便時秘， 排便困難， 或大便先幹後稀， 伴有消瘦、乏力和食欲不振， 舌淡苔薄。  

黃芪萊麻粥：取黃芪12克， 萊菔子20克， 火麻仁20克， 粳米50克。 將黃芪、萊菔子、火麻仁洗淨， 烘乾， 打成細末， 倒入溫水中攪拌， 沉澱後取汁備用。 將粳米加入汁中煮粥食用。 有補氣、通便作用。  

松子仁粥：取松子仁25克， 粳米50克， 白糖10克。 將粳米加水， 在熟前加入松子仁及白糖至粥成。 有健脾、潤腸作用。  

陰虛便秘

表現為大便幹結，

盜汗， 怕熱， 口乾舌燥， 舌紅苔剝。  

銀耳甘蔗汁：取銀耳15克， 甘蔗1根。 將銀耳洗淨泡軟， 加水煮熟。 將甘蔗榨汁倒入銀耳中調和食用。 有養陰、通便的作用。  

玄參麥冬粥：取玄參12克， 麥冬12克， 粳米50克。 將玄參、麥冬加水煮20分鐘， 取汁去渣。 將米加入汁煮粥食用。 有滋陰、潤腸作用。  

血虛便秘

表現為大便難解， 頭暈眼花， 面無血色， 唇及指甲蒼白， 舌質淡。  

麻棗四仁泥：取松子、麻仁、柏子仁、杏仁各50克， 紅棗250克。 將紅棗煮熟， 去皮及核， 制泥。 以上四仁搗為細末與棗泥混勻， 每日早晚各服1小匙。 有養血、潤腸的作用。