小兒便秘的預防

飲食調理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護， 功能性便秘很多是由於飲食不當引起的， 飲食調理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒， 胃腸功能發育不全， 腸蠕動遲緩， 加上乳品經消化後產生的殘渣少， 自然缺乏大便。 有些牛奶中糖量不足， 或者蛋白質過高， 也容易導致大便乾燥。 可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水， 或者在奶里加糖， 適當的時候添加輔食。

對大一點的寶寶， 已經開始吃含澱粉、蛋白質或纖維類輔食， 可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧， 粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

生活規律定時排便

培養寶寶良好的生活習慣， 有規律的作息時間， 養成定時排便的習慣， 也是預防便秘很重要的方法。

缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶， 最易發生便秘。 寶寶3個月左右， 大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了， 一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。 有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題， 大人最好能及時提醒。