小兒便秘該怎麼辦

養生之道網導讀：

小兒便秘該怎麼辦？寶寶的腸胃需要我們小心呵護， 而便秘很多是由於飲食不當引起的， 飲食調理非常重要。 那麼小兒便秘該怎麼辦？下面養生之道網為您介紹。

一、小兒便秘的生活法則

便便是否通暢， 跟寶寶的生活習慣有著不可分割的關係， 不良的生活習慣也會導致便秘， 所以要幫寶寶養成良好的生活習慣。

1、按時排便

想想看， 腸胃就那麼點大， 不及時排空怎麼能騰出地方放新的食物呢?而且所有的食物堆積在一起， 肯定會引起堵塞， 長此下去， 不便秘才怪呢。 小寶寶還不能隨意控制自己的大小便， 有時候有了便意也不知道去解， 所以爸爸媽媽一定要督促寶寶及時排便。 可以每天固定一個或幾個時間段， 然後提醒寶寶去排便， 如果超過10分鐘還沒有解出來就不要再強迫他， 要知道， 強迫排便也會引起便秘的。

2、不要挑食

每種食物都有它自己的作用， 如果寶寶一味挑食， 這個不吃， 那個也不吃， 很容易造成營養不良或者消化不良， 破壞了體內平衡， 就會造成便秘。 所以要給寶寶嘗試每一種食物， 飲食不能單一， 更不能讓寶寶養成挑食的壞毛病。

二、小兒便秘的食物法則

寶寶之所以便秘， 是因為吃進去的食物不能消化， 或者因為不易排出導致便秘。 因食物而引起， 自然可以用食物來化解。

1、合理搭配食物

食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化， 可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。 因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖， 具有潤滑作用， 能夠使寶寶的大便潤滑， 容易解出。

2、少吃多餐

小寶寶的胃容量小，

消化功能不健全， 如果給他吃過多的食物， 容易讓食物在體內積壓， 造成腸胃堵塞， 引起消化不良。 所以每次給寶寶準備的食物量要少， 少吃多餐。

3、多吃蔬菜水果

爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果， 因為寶寶便秘還有可能是因為體內燥熱引起， 蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。

三、小兒便秘的運動法則

運動不僅能夠健身， 還能夠加速腸胃蠕動， 所以要讓寶寶多多運動。

如果條件允許， 最好每天早晨起來以後， 跟寶寶一起活動一下。 也不用太過正式， 就在房間裡跑來跑去， 捉迷藏也能達到效果。

吃完飯以後， 可以跟寶寶一起在社區裡散步， 有助於食物消化， 不過不要進行太劇烈的活動。

如果寶寶已經有消化不良的情況出現，

那麼可以採用按摩法來加速腸蠕動， 説明寶寶排便：四個手指併攏， 在寶寶肚子上輕輕地以順時針方向揉推;或者在寶寶吃完飯1小時以後按壓足三裡穴(位於髕骨下緣3寸， 脛骨外側1寸處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3寸處， 尺骨與橈骨之間)， 用手指下壓即可， 注意力量不能太大， 時間控制在兩分鐘以內。

四、寶寶用藥法則

要是上面幾個法則都做到了， 寶寶還是便秘， 並且已經超過3天， 按摩也沒有效果， 就只能求助藥物了。

1、使用開塞露

選擇兒童專用的開塞露， 而且小寶寶要慎用， 因為開塞路有可能產生依賴性， 所以不到萬不得已， 不要輕易使用開塞露。

2、使用通便的藥物

如果寶寶已經滿周歲， 那麼可根據醫囑使用通便藥物。

3、使用肥皂條

將肥皂削成小細條塞進寶寶的肛門， 能夠刺激排便。

五、如何預防小兒便秘

1、飲食調理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護， 功能性便秘很多是由於飲食不當引起的， 飲食調理非常重要。 主食是乳品的小嬰兒， 胃腸功能發育不全， 腸蠕動遲緩， 加上乳品經消化後產生的殘渣少， 自然缺乏大便。 有些牛奶中糖量不足， 或者蛋白質過高， 也容易導致大便乾燥。 可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水， 或者在奶里加糖， 適當的時候添加輔食。 對大一點的寶寶， 已經開始吃含澱粉、蛋白質或纖維類輔食， 可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧， 粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠離癌症，最直接的好處就是預防便秘。幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當成零食來吃。

3、生活規律定時排便

培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

4、補充足夠的水分

多喝水，有利於防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，並且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

2、提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠離癌症，最直接的好處就是預防便秘。幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當成零食來吃。

3、生活規律定時排便

培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

4、補充足夠的水分

多喝水，有利於防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，並且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。