便秘是經常困擾家長的兒童常見病症之一。 小兒大便幹硬， 排便時哭鬧費力， 次數較常明顯 減少， 有時2～3天甚至6～7天排便一次， 即為便秘。 由於小兒腸道功能尚不完善， 臨床一般 不宜用導瀉劑治療， 如果導等， 以防引發腸道功能紊亂;而中藥又因其味苦， 多數嬰幼兒不予配合， 所以食療無疑是一種簡便易行之法。
臨床按便秘的伴隨症狀不同， 將其分為暫時性 便秘和習慣性便秘兩種。 前者較常見， 多因飲食停滯， 燥熱內結， 或熱性病後耗傷津液造成 ， 治療宜清熱通便;後者多因脾胃虛弱所致， 治療宜健脾運脾，
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1、積熱便秘 特點是大便乾燥， 堅硬如羊糞， 排便困難， 可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等 症。 治宜清熱潤腸。
(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量， 煮湯飲用。
(2)蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)， 白糖適量， 共煮2～3分鐘， 溫服。
(3)松子仁粥：大米100克煮粥， 熟前放入松子仁30克， 煮至粥成， 加糖食用。
(4)每日早晚空腹食蘋果半個～1個。
(5)番瀉雞蛋湯：番雞葉5～10克， 雞蛋1個， 菠菜少許， 食鹽、味精適量。 將雞蛋磕入碗中 攪散備用。 番瀉葉水煎， 去渣取汁， 加入雞蛋、菠菜、食鹽， 煮沸加味精即成。
(6)黃豆皮100克， 水煎服， 日3次。
(7)蜂蜜30～60克， 芝麻油10克， 開水沖服， 早晚各1次。
2、虛證便秘 特點是大便時秘， 排便困難， 或大便先幹後稀， 並伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。
(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，
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(2)新鮮土豆去皮切碎， 加開水搗爛， 用紗布包， 絞汁， 每日晨起空腹服1～2匙， 酌加蜂蜜 同飲， 連用半月左右。
(3)蘿蔔籽10～20克， 炒黃研細粉， 加糖， 開水沖服， 每日分1～2次服。
(4)黑芝麻15克， 搗碎， 水煎， 空腹食。 或黑芝麻10～20克， 炒香， 打碎， 與雞蛋同煎或夾 入饅頭、麵包內， 日1～2次。
(5)地瓜煮食。
(6)黃芪蘇麻粥：黃芪10克， 蘇子50克， 火麻仁50克， 粳米250克。 將黃芪、蘇子、火麻仁洗 淨， 烘乾， 打成細末， 倒入200毫升溫水， 用力攪勻， 待粗粒下沉時， 取藥汁備用。 洗淨粳 米， 以藥汁煮粥。 適用於氣虛便秘。
(7)杏仁羹：杏仁10～20克， 山藥50克， 胡桃肉20克， 蜂蜜適量。 將前三味洗淨去皮打碎和 勻， 加蜂蜜， 加水適量煮沸， 頻服。
(8)家庭常備中成藥：偏於熱積便秘者， 可服小兒七珍丹、小兒保赤丸、通便靈等;偏於體 虛者，
