小兒保健可推揉雙手上的穴位

保健常用方法包括補脾經、清肺經、掐揉外勞宮。 脾經在小兒拇指末節螺紋面， 補脾經時， 家長一手握住小兒手掌， 另一手的拇指按住小兒拇指末節螺紋面， 順時針或逆時針方向揉300次， 具有健脾胃、補氣血的作用。 肺經位於小兒無名指末節螺紋面。 清肺經時， 家長一手握小兒手掌， 另一手拇指放在小兒無名指末節螺紋面上， 由指尖向指根方向直推100次， 可以宣肺清熱， 疏風解表， 止咳化痰。 定位外勞宮首先要找到內勞宮， 當小兒握拳時， 中指指尖下的手心凹陷就是內勞宮。 外勞宮在小兒手背， 與內勞宮相對。

當然， 除了雙手的推拿外， 摩腹和捏脊也有很好的保健作用。 摩腹時， 小兒仰面平躺， 家長四指併攏， 用掌及四指在小兒腹部緩緩做順時針移動， 推摩3分鐘左右， 可以幫助消化， 增進孩子的食欲。 捏脊療法的操作部位是脊柱和後背， 讓孩子趴在床上， 從第一胸椎至尾椎一條直線， 以及脊柱兩旁1.5寸（大約3釐米）的膀胱經， 家長兩手交替， 邊拿捏邊向上推進， 捏3至5遍， 以皮膚微紅為度。

小兒肌膚比較嬌嫩， 家長要注意剪短指甲修磨圓滑。 按摩前自己搓熱雙手， 並注意給孩子保暖。