小兒個子長高最明顯在5月

生物學家和醫學專家研究認為， 繼嚴寒的“冬眠”和初春的“復蘇”之後， 自然界的萬物在春暖花開、豔陽高照的五月進入生機盎然的階段， 達到一年中生長、發育和繁殖的高峰。 人類， 尤其是小兒也有同樣的效應。

世界衛生組織通過對各國的調查， 公佈了一項引人注目的報告：小兒的生長速度， 在一年四季中並不相同， 長得最快的是在五月， 平均達到7.3毫米;長得最慢的是在十月， 平均只有3.3毫米。 因此， 國內外有關專家把五月稱為“奧妙的五月”。

為了充分利用大自然賜與我們的良機， 使小兒更快地發育， 在“奧妙的五月”裡，

要注意營養

根據營養學的要求， 在日常膳食中適當增加些雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物， 以利於小兒大腦的發育和身體的成長。 此外， 還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等， 以補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質， 有利於小兒的新陳代謝和骨骼生長。

要加強鍛煉

家長要鼓勵小兒積極參加適宜長高和健腦的體育活動， 如踢毽、跳繩、拔河、跳橡皮筋、藝術體操、單杠、爬竿和各種球類等， 以促進全身血液迴圈， 保障骨、腦細胞得到充足的營養， 並促進生長激素的分泌， 使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

嬰幼兒還應經常到室外活動， 多曬太陽， 因為適當的陽光照射，

睡眠要充足

充足的睡眠是小兒長高的重要因素。 據生理學家研究， 小兒在睡眠時， 生長激素明顯增加， 並出現分泌高峰， 而且持續時間較長。 故民間素有“睡得好， 長得高”的說法。 因此， 小兒每天要保證9小時的睡眠， 以利於身體長高。 午睡對小兒十分重要， 經過了一個上午， 能小睡一會兒， 才能保證下午有充足的體力。

心理要衛生

現代心理學家研究認為， 精神、情緒等因素影響人的身高， 不良的精神刺激， 過重的心理負擔， 造成內分泌失調， 生長激素減少， 會阻礙小兒的生長發育。 因此， 家長—定要為子女創造一個溫暖、和睦、文明、安靜的家庭環境，