小兒冬季保健的五大要點

小兒冬季保健的五大要點

天氣寒冷， 因此孩子冬季保健要記住以下5個要點……

一、避免著涼：

冬日寒潮多， 氣溫變化大， 幼兒易著涼、， 常會引起許多大病， 如、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖， 避免著涼。

二、保護皮膚：

冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中水份散失多， 皮脂腺分泌少， 皮膚易乾裂發癢， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

三、注意室溫：

冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人就會感到頭暈、疲倦。 另外， 如果室內外溫差大， 則易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收， 增強機體的抗病能力。 此外， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用， 以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒。