小兒吃糖過多不利於生長發育

糖類是供給機體能量的主要來源， 所供能量約占小兒每日總能量的50%， 為小兒生長發育所必需。 所以， 每天必須供給適量的糖。 但小兒吃得過多反而有害， 其原因主要是：

吃糖過多， 使胃產生飽滿感， 影響食欲， 特別是飯前吃糖影響小兒正常進食， 時間長了就會減少其他營養素的攝人。

吃糖過多， 使體內維生素大量消耗， 唾液和消化液分泌減少， 胃酸增加， 腸內發酵， 從而引起消化不良與食欲減退。

大量吃糖會引起無機鹽代謝失調， 牙齒抵抗力下降， 齲齒容易發生。

過多的糖， 促使肝臟產生過量的中性脂肪，

那麼， 小兒每天吃多少糖合適呢？據研究， 一般情況下， 以穀類食物為主的小兒， 每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。 但為了調節口味， 滿足小兒愛吃甜食的要求， 再吃少量糖是允許的。 數量最好限制在10克左右， 相當於市場出售的方糖3塊。