感冒是小兒時期常見的疾病， 主要由外感風寒或風熱之邪引起， 症狀常見發熱、怕冷、鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、身痛等。 對於經常感冒的小兒， 可通過服用藥膳來增強體質， 預防感冒；已經感冒的， 可用藥膳來協助治療。 需要注意的是， 在小兒時期， 常見的一些急性傳染病初期， 也可表現為類似感冒的症狀， 所以應用藥膳前應先請醫生排除相關傳染病。
對症食療法
飲食宜忌
多吃流質軟食利消化。 寶寶脾胃功能本身就比較弱， 患上感冒， 脾胃功能就會受到很大影響。 稀粥、牛奶、菜泥粥、玉米麵粥、米湯、麵湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或半流質飲食，
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多飲白開水補充水分。 寶寶感冒一般會有發熱、出汗等症狀， 體內水分流失比較快， 嚴重的會引起脫水症狀， 危及健康。 多飲白開水能迅速補充流失的水分， 促進寶寶體內血液迴圈， 加快身體新陳代謝， 而排汗能有效降低體溫， 減輕發熱症狀。 稍微大一點的寶寶， 也可以嘗試少量飲用淡綠茶水， 既能起到補充水分的作用， 也能清熱。
喝點水果蔬菜汁促食欲。 寶寶感冒時一般食欲都不佳， 而水果和蔬菜清新爽口， 榨汁後， 香甜可口， 能促進食欲， 幫助消化， 補充維生素和各種微量元素， 增強寶寶身體抵抗力，
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風寒感冒飲食宜增溫少涼。 溫性食品， 如生薑、白蔥、豆豉等， 可搭配湯粥給寶寶食用。 不可吃生冷寒涼食物， 如冰鎮汽水、冰優酪乳、霜淇淋等；寒涼性的瓜果， 如西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等。 酸味、澀味的食物， 如醋、泡菜， 以及山楂、烏梅、酸棗、酸橘、酸柑等， 儘量少給寶寶吃。
飲食清淡忌油膩、辛熱食物， 如大蔥、薑、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等， 及桂圓肉、紅棗、栗子、核桃、杏等， 要少吃。 葷腥食物也少吃， 否則會使寶寶感冒恢復慢或反復發作， 特別不能吃各種滋補品。
食療妙方
蔥醋粥
原料：蔥白15-20根、大米30-50克、米醋5-10毫升。
做法：蔥白洗淨後切成小段；米淘洗後， 放入鍋內， 加水煮沸， 然後加入蔥段， 煮成稀粥；粥將熟時，
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功用解析
此粥發汗解毒。 蔥具有健胃止痛、解表發汗、祛痰利尿等作用， 有較強的殺菌作用， 對於呼吸道傳染病有良效。
金橘防寒粥
原料：金橘5個、大米100克、冰糖20克。
做法：大米淘洗乾淨， 用清水浸泡1小時備用；金橘洗淨切片備用；鍋中加入適量水， 放入米， 大火煮沸後改小火煮至米粒開花， 加入金橘片小火慢煮成粥， 起鍋前加入冰糖煮化即可。
功用解析
金橘有鎮咳祛痰、助消化、止咳潤喉的功效， 能有效治療感冒， 煮成粥後食用， 治療效果更好。
蘿蔔姜棗湯
原料：白蘿蔔1根、生薑1塊、紅棗3顆、蜂蜜30毫升。
做法：將白蘿蔔、生薑分別洗淨， 用乾淨抹布擦晾乾上面水漬， 切成薄片備用；取白蘿1-4片， 生薑2片， 紅棗3顆， 放入鍋內，
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功用解析
此湯辛溫解表、止咳化痰， 可輔助治療小兒風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
蔥白大米生薑粥
原料：蔥白（蔥的根部）5-6段， 生薑6-7片， 大米、紅糖各適量。
做法：將蔥白洗淨並切細；將生薑洗淨， 切粒狀備用；將淘洗乾淨的大米置於沙鍋中， 加入水， 用火熬至粥成時， 加入蔥白、薑粒， 加蓋略煮片刻， 調入紅糖即可食用。
芪棗蓮子粥
原料：生黃芪、蓮子肉各30克， 紅棗6顆， 大米100克， 紅糖2大湯匙。
做法：將生黃芪用清水洗淨， 切薄片；紅棗用清水洗淨後除去核；大米用清水反復淘洗乾淨， 除去其中雜質；將大米、黃芪、蓮子肉、紅棗同放鍋內， 加適量水， 置旺火上燒沸， 再用小火煮40分鐘，
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山藥肉粥
原料：山藥20克（或生山藥切片）， 紅棗6顆， 豬肉、大米各適量。
做法：將山藥去皮， 洗淨切成丁備用；將豬肉洗淨， 切成末備用；先將大米放入鍋中， 加適量水， 煮成粥；將山藥丁、紅棗、豬肉末一起煮熟即可。
功用解析
山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等， 可提高脾胃消化吸收功能。 第五章小兒常見病對症食療與按摩爺
對症按摩法
按摩要點
小兒感冒分風寒感冒和風熱感冒。 風寒感冒多有頭痛、食欲減退、咳嗽、鼻塞、噴嚏等症狀， 風熱感冒有發熱、多汗、頭痛、咽痛等症狀， 按摩時宜辨清證型， 有針對性地選擇相應穴位按摩。 另外， 小兒感冒多在頭部、鼻部和咽部出現症狀， 可重點按摩這些部位的穴位。 小兒感冒按摩療法多以清熱解表為原則，按摩時先用雙手拇指指腹著力，在兩眉之間向前髮際，自下而上交替反復直推30次。風寒偏重者加捏風池穴，食滯感冒者加魚際穴、中脘穴、天突穴，扁桃體腫大者加掐少商穴。
推薦穴位
按揉攢竹穴：
位置：眉頭靠近印堂一端凹陷中。
按摩方法：按摩者兩手扶住寶寶頭部，用兩拇指指腹按揉寶寶攢竹穴，持續5～10秒；然後用兩手拇指指腹從攢竹穴自下往上推起，直推至前髮際線，約30～50次。按揉與推按可交替進行。
祛病功效：治療小兒感冒引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛等。
按揉太陽穴：
位置：在頭側，眉梢與眼外角中間，向後約1橫指的凹陷中。
按摩方法：寶寶仰臥或坐立，按摩者雙手中指同時用力，沿順時針方向按揉太陽穴1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘。
祛病功效：治療小兒風寒感冒引起的頭痛、頭暈、發熱等。
按搡肺俞穴：
位置：肩胛骨內側，第3胸椎旁開2指處。
按摩方法：寶寶俯臥或坐立，按摩㈡者雙手中指同時用力，沿順時針方向按：揉肺俞穴1分鐘，然後再逆時針方向按：揉1分鐘。
祛病功效：治療小兒風熱感冒引起；的食欲不振、咳嗽等。
小兒感冒按摩療法多以清熱解表為原則，按摩時先用雙手拇指指腹著力，在兩眉之間向前髮際，自下而上交替反復直推30次。風寒偏重者加捏風池穴，食滯感冒者加魚際穴、中脘穴、天突穴，扁桃體腫大者加掐少商穴。推薦穴位
按揉攢竹穴：
位置：眉頭靠近印堂一端凹陷中。
按摩方法：按摩者兩手扶住寶寶頭部，用兩拇指指腹按揉寶寶攢竹穴，持續5～10秒；然後用兩手拇指指腹從攢竹穴自下往上推起，直推至前髮際線，約30～50次。按揉與推按可交替進行。
祛病功效：治療小兒感冒引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛等。
按揉太陽穴：
位置：在頭側，眉梢與眼外角中間，向後約1橫指的凹陷中。
按摩方法：寶寶仰臥或坐立，按摩者雙手中指同時用力，沿順時針方向按揉太陽穴1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘。
祛病功效：治療小兒風寒感冒引起的頭痛、頭暈、發熱等。
按搡肺俞穴：
位置：肩胛骨內側，第3胸椎旁開2指處。
按摩方法：寶寶俯臥或坐立，按摩㈡者雙手中指同時用力，沿順時針方向按：揉肺俞穴1分鐘，然後再逆時針方向按：揉1分鐘。
祛病功效：治療小兒風熱感冒引起；的食欲不振、咳嗽等。
