小兒挑食厭食怎麼辦 應對小兒挑食厭食的小竅門

小兒挑食厭食怎麼辦？當寶寶偏食挑食時， 千萬不要直入主題， 逼迫寶寶吃飯， 而要繞道而行， 通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣， 幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。 比如， 給寶寶盛上飯， 然後跟他說些看起來有些無關的話：“這飯真好看， 你猜猜是怎麼做出來的？這塊胡蘿蔔像不像一個圓圓的太陽？你想把太陽吃進肚子， 把你肚子裡的蟲子曬跑嗎？”如果媽媽能巧妙地講話題轉移到“吃”之外， 寶寶便會在這種輕鬆就餐的活動中感受到樂趣， 慢慢也就愛上吃飯了。

適當採取遊戲“戰術”。 根據寶寶的喜好做遊戲，

是增進他與食物之間親切感非常好的方式之一。 假定寶寶看過大力水手的動畫片， 那就可以利用大力水手來鼓勵寶寶多吃飯菜。 “大力水手現在沒有力氣了， 他要吃菠菜了哦。 來， 大力水手， 先吃一口這種紅色的菠菜(胡蘿蔔)吧！再吃一口這種綠色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃飯跟他喜歡的動畫人物聯繫起來， 他的勁頭自然也就來了。 媽媽還可按飯菜裡的不同“內容”繼續編故事。

假定寶寶喜歡玩打仗的遊戲， 那就可以跟寶寶一起來編個打仗的吃飯遊戲：“這塊肉是敵人的總司令， 先把他消滅了， 這塊土豆是敵人的參謀長， 再把他給消滅了……好了， 現在該端敵人的老窩了——把湯都喝乾淨嘍！我們馬上就要打敗敵人，

取得勝利了哦！”為了贏得勝利， 寶寶會很快地投入到進餐中。 需注意的是， 遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣， 隨時加入一些新的有趣的元素， 以免寶寶很快就感到厭倦。 還有遊戲一定要圍繞吃飯這個事情來進行， 千萬不要以給寶寶邊玩玩具邊吃飯的方式來誘惑他， 這樣反而會讓他養成不良的飲食習慣。

讓愛挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜， 也是調動寶寶食欲的一種重要方式。 因為做出的飯菜是自己的勞動成果， 寶寶也會對菜產生好感。 因此， 媽媽可以帶他一起去買菜， 買回來再給他一個擇菜的機會。 待飯菜做好後， 媽媽就可以大張旗鼓地給寶寶做宣傳了：“瞧瞧這是寶寶自己做的飯呢， 一定好吃極了，

大家都來嘗嘗吧。 ”家人如果再配合一下， 齊聲稱讚寶寶做的飯菜好吃， 寶寶就會更加關注自己參與的這頓飯， 自然也就吃得比平時要多一些。

變換寶寶討厭的食物的做法， 常常可以讓這些食物很隱蔽地進入寶寶的小胃， 也是不錯的方法。 比如， 寶寶很討厭吃雞蛋， 媽媽就可以變著花樣做雞蛋， 如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、番茄雞蛋……不愛吃蔬菜， 可把蔬菜剁碎後包在麵食裡， 因為大多數寶寶都喜歡吃帶餡的食物。 總之， 媽媽要注意食物的色、香、味、形， 通過這些來調動寶寶對食物的積極性。

寶寶一上餐桌， 面對擺著的多個菜， 媽媽不要先問他想吃哪個菜， 如果這樣處理， 他自然只吃自己喜歡吃的菜， 別的菜都不再動了。

不如這樣問他：先吃菠菜還是先吃蘿蔔？這樣的問話就會給他一種暗示， 菠菜、蘿蔔還有別的菜都是要吃的， 只是可以有先後的問題。 媽媽也可以講故事的方法， 給寶寶介紹這些食物。 比如寶寶不喜歡吃胡蘿蔔， 那就講小兔子吃胡蘿蔔的故事， 鼓勵寶寶學學小兔子， 吃一口胡蘿蔔。 當然不要一次逼他吃很多， 只要他嘗試了就不錯。 嘗試多了， 他也就會慢慢適應這種不太習慣的味道， 並從中獲得更多愉快的體驗， 由不愛吃到逐漸愛吃， 慢慢改變偏食挑食的習慣。

在餐桌上， 那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜， 媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗。 即便他只嘗了一點點也沒有關係， 只要他嘗了就好。 鼓勵寶寶多嘗試別的食物，

可以促使他們吃到更多品種的食物， 並能發現更多喜歡吃的食物。 一旦寶寶喜歡吃的食物多了， 即便他不吃某些菜， 他也可以通過吃別的菜獲得相應的營養成分。 每次寶寶嘗試新的食物了， 媽媽一定要及時讚揚和鼓勵， 必要時還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物， 帶給他驚喜， 以後再逐漸增加品嘗的量。

貼心提醒：

1.如果媽媽使盡渾身解數也無法解決寶寶的挑食厭食問題， 建議媽媽帶寶寶找中醫做捏脊治療。 通過對小兒背部經絡穴位的按摩、達到疏通筋絡， 健脾消食的功效。

2.有些寶寶不吃某種食物， 僅僅是由於飲食上有些偏好而已， 並非真正的“挑食”。 即使大人對食物也難免會有好惡的， 所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。 明智的做法是換一種營養價值差不多的替代食品，讓寶寶攝取到同樣的營養素。比如，寶寶不吃菠菜，可以讓他吃芹菜或豆芽；不吃豬肉，可以用雞肉或牛肉替換。這樣，寶寶的“挑食”就不會造成營養缺乏。相反，如果硬是強迫寶寶吃不喜歡的食物，就會嚴重地破壞他們進食的心情，因此導致的後果比挑食、偏食更為嚴重。

明智的做法是換一種營養價值差不多的替代食品，讓寶寶攝取到同樣的營養素。比如，寶寶不吃菠菜，可以讓他吃芹菜或豆芽；不吃豬肉，可以用雞肉或牛肉替換。這樣，寶寶的“挑食”就不會造成營養缺乏。相反，如果硬是強迫寶寶吃不喜歡的食物，就會嚴重地破壞他們進食的心情，因此導致的後果比挑食、偏食更為嚴重。