最近迷上了小兒推拿。 兒子Bryant從小就便秘、挑食、體弱多病， 經妹妹和大嫂多次推薦， 我開始琢磨小兒推拿， 自己動手練習。 到現在為止， 約有2個月的推拿實踐， 效果非常好。
捏脊操作方法：捏脊是中醫的傳統療法。 我喜歡的捏法是：用拇指指腹與食指、中指指腹對合， 挾持肌膚， 拇指在後， 食指、中指在前， 然後食指、中指向後撚動， 拇指向前推動， 邊捏邊向項枕部推移， 如圖所示。
功效：捏脊能幫助孩子提高免疫力。 此外， 它對消化不良、腹脹、便秘、腹瀉、咳嗽等也有很好的治療效果。 這是因為兒童的脊柱兩側有17對穴位，
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提醒：開始捏脊的時候， 孩子可能因為痛而不太配合， 媽媽的手法儘量要輕些。 另外， 身體不適時， 捏起來也容易覺得痛；不通則痛， 等身體狀況好些， 捏起來就沒那麼痛。
經常捏， 形成習慣後， 孩子不但不會拒絕， 反而很享受這個過程。 以前Bryant和Akemi都不肯給我捏， 最近每天睡前都要我幫他們捏完脊才肯睡。
揉龜尾操作方法：龜尾穴位於人體臀部的尾椎骨處， 如圖所示。
媽媽用大拇指指腹輕按於龜尾穴上， 輕柔緩和地迴旋轉動約3～4分鐘。
在龜尾向上約四指的地方是人體的七節骨；在龜尾與七節骨之間的部位再從下到上推百餘次效果更好。
功效：中醫認為揉龜尾穴能通調督脈之經氣，
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Bryant一直有便秘的問題。 以前他基本上一星期只通便1～2次， 時不時要吃中藥。 自從睡覺前給他揉龜尾外加揉肚子（在手上放點如意油， 把雙手搓熱， 按順時針方向， 在肚子上輕揉5～10分鐘）， 效果很好， 他幾乎都是天天通便， 或者是隔一天一次。
提醒：揉龜尾會讓人覺得很癢， 孩子可能不肯配合， 或者咯咯笑個不停。 這時媽媽可以用邊揉邊講故事或者閒聊的方式， 分散孩子的注意力。
清天河水和打馬過天河操作方法：清天河水是用食指和中指的指腹， 順著天河水， 從手腕到手肘直推；通常是300～500次。 打馬過天河的位置是一樣的， 只是需用食指和中指的指腹沾水，
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功效：這兩種做法能迅速帶走體內的高溫， 是很好的物理降體溫法。
提醒：小孩發燒在38.5度以下， 建議不給退燒藥， 因為這個時候是免疫力奮起抗爭的時候， 如果過早地給退燒藥， 免疫系統會疲軟， 久而久之， 孩子的抵抗力就會低下。
允許的情況下儘量用這種辦法退燒， 孩子的抵抗力會逐漸增強， 不容易感冒生病。
分推肩胛骨操作方法：用雙手拇指沿孩子的雙肩胛骨骨縫從上向下作彎月形分推100～300遍， 如圖所示。
功效：肩胛骨也可以說是肺臟的“府”。 分推肩胛骨對宣肺止咳的效果最好， 特別適用於久咳不停的孩子。
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提醒：媽媽如果以大人所需要的力度來推， 孩子可能會受不了；最好輕點， 也可以擦點潤滑油。
按揉掌小橫紋操作方法：用拇指或中指端按揉；約100～300次， 如圖所示。
功效：可消痰止咳。
提醒：據說按揉掌小橫紋揉出痧來， 痰就能化掉。 這個我本人還沒有做到過， 需要多加學習研究。
運內八卦操作方法：用拇指指腹以順時針的方向， 周而復始地旋運， 叫做順運內八卦；以逆時針的方向， 周而復始地旋運， 叫做逆運內八卦。 左手順時針方向掐運， 右手逆時針方向掐運；通常運100～300次， 如圖所示。
功效：順運治寒， 開胸膈， 和五臟；逆運治熱， 降胃氣， 消食， 提高抵抗力。
提醒：適宜人群為小兒納滯、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等症者。
小兒推拿牢記4件事●越早開始越好。
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●小孩子的皮膚細嫩， 所以推拿的力度要儘量輕。 推拿之前， 最好抹點潤膚膏， 讓雙手潤滑， 才不會把寶寶弄痛。
●小兒推拿是一種保健方法， 不是應急治療方案， 不可能一次兩次就起效果， 需要長期堅持。
●孩子身體不適時， 要根據具體情況來處理。 如果孩子萎靡不振、精神很差， 則不能光在家做推拿護理， 要儘早去諮詢醫生或者就診， 以免拖延病情。
