小兒的膳食安排原則

隨著年齡的增長， 小兒對營養的要求也越來越多， 需要在三餐之外額外給小兒補充1-2次點心， 每天的飲食安排以三餐二點或三餐一點為宜， 能量分配為早餐20-25%， 午餐35%， 點心10-15%， 要求主食蛋白質類如魚、蛋、乳肉、豆類、綠色蔬菜與水果兼有， 副食葷素搭配達到平衡膳食要求， 這樣有益於小兒每天全面攝入營養， 有益生長發育。
點心的品種和品質上要加以選擇， 主要應以水果、餅乾和小點心為主， 可以補充必要的維生素和礦物質， 不要過多吃糖、巧克力、冷飲等。 並且與正餐要有一定間隔， 不要小兒什麼時候想吃就吃， 以免影響正餐， 數量也要定量， 吃過多會影響食欲， 重視良好飲食習慣培養， 不偏食、挑食、貪吃零嘴。