1.睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等.
2.避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境.
3.儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免.
4.多吃些含維生素豐富的食物.
5.要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.
6.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離.
7.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴.
8.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會.
相關用戶問答
-
1回答
夏季小兒咳嗽的注意事項有哪些？
你好，要注意多給寶寶飲水,吃一些容易消化的食物,以流質軟食為宜,如菜湯,稀粥,麵湯,蛋湯,牛奶等.還應多吃一些富含維生素C的水果.可暫減食人量,以免引起積食,飲食既要有充足的營養,又要能增進食欲,以... [詳細答案]
-
1回答
小兒先天性髖關節脫位保守矯正治療的注意事項‘孩子4個月‘現在已經採取蹬帶治療‘
你好，先天性髖關節脫位這個病發生的原因有很多，確切地是由哪一原因造成發育性髖關節脫位，還沒有完全定性，只能說跟一些因素有關。比如是內分泌因素，遺傳因素，或者是生產中的一些因素等等很多原因都可以造成髖... [詳細答案]
-
-
3回答
小兒中暑後的注意事項？
1.忌大量飲水中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失... [詳細答案]
-
1回答
小兒推拿的注意事項
小兒推拿的禁忌症主要有骨折、急性傳染病、肌膚破損或正在出血的部位，危重症等。另外，對於一些哭鬧或很抗拒的孩子也不會做推拿，因為要想推拿效果好，還需要孩子的配合。 [詳細答案]
-
2回答
沖調寶寶奶粉的注意事項有哪些呢？
一是水溫不能過高，50度左右為宜，二是不能給寶寶沖得太濃，免得寶寶吃了之後容易上火，一般每次沖奶比說明上面多出10毫升水為宜。 [詳細答案]
相關文章
