三暖：一是腹要暖。 肚腹為脾胃的要地， 如果腹部受涼， 影響消化吸收功能， 容易發生腹疼、腸鳴、嘔吐、泄瀉等疾病。 二是背要暖。 背受風寒， 容易傷風、感冒、喘咳、嘔吐和支氣管炎。 三是足膝要暖。 足膝受涼， 影響脾胃健康， 容易生傷風、寒泄等病。
一涼：頭要涼。 頭面熱容易生瘡或產生目疾、氣喘頭昏等疾病。
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