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小兒肝火旺多吃這些食物

一、蔬菜水果

蔬菜水果有豐富的纖維和水分, 有助於排除體內毒素。 日常飲食要以清淡易消化的食物為主, 多吃新鮮的蔬菜和水果, 像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果, 對於改善肝火旺有很好的幫助。

清肝火的水果有:

荸薺:又稱為馬蹄。 馬蹄的性質寒涼, 果汁豐富, 常常用於製作清熱解毒的竹蔗茅根水。 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

柚子:柚子含有豐富的維生素c, 微酸。 除能清熱外, 還可以提高人體抵抗力。 柚子的特點是能清潤肺系,

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對於肺熱咳嗽吐黃痰, 咽幹而痛等有肝火者極適宜。

清肝火的蔬菜有:

百合:百合性平, 具有清熱潤肺滋肝功效, 對熱病後餘熱未清, 咽喉腫痛, 心煩口渴諸症均有療效。

茭白:茭白適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用, 具有清熱解毒的功效。

苦瓜:苦瓜味苦, 瀉六經實火, 是一味苦寒清熱食品。

蓮藕:蓮藕養胃清熱, 最好生食或搗汁, 功效是清熱生津、滋肝潤肺, 若與梨汁和勻同服其效更佳。

萵筍:萵筍質地脆嫩、水分多, 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肝肺有熱者食用。

白菜:白菜有清熱除煩, 利二便的作用。

茄子:可以清熱解毒, 食用時不要用油燒的方法烹飪, 可以採用蒸茄子的方法。

芹菜:能去肝火解肺胃鬱熱, 肝火旺者常食有益。

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二、“滅火”飲品

下面為大家推薦三款最佳的“滅火”飲品。

菊花枸杞茶:準備菊花10克, 枸杞5克, 糖少許, 一同放入鍋加水煎煮十分鐘左右成茶。 適合肝火旺盛, 出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。 菊花可以清熱, 枸杞清肝明目, 對下肝火有良好的作用。

玫瑰花茶:玫瑰花茶具有寧神清熱的作用, 可以準備一罐曬乾的玫瑰花, 習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡, 經常飲用。 可以緩解緊張、暴躁等情緒, 具有舒緩功效。

鮑魚湯:用鮑魚熬湯適用于由於肝火旺盛, 引起掌心發熱、眼睛經常乾澀, 頭暈眼花, 並且容易惱怒的人。

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