小兒護足有秘方

對於兒童足部保護有以下的建議：

養成做運動的習慣， 強化足部的肌肉， 運動量則要循序漸進。

要定期檢查， 如發現有扁平足或足跟痛等足部問題， 應及早醫治。

穿著合適的鞋子及需要時加鞋墊承托足弓或吸震， 並保持良好的足部姿勢。

在選擇鞋子時， 必須依據兒童的腳型來選擇， 並以穿著舒適為首要原則， 並不是貴價、新款或名牌便最好， 一雙不合適的鞋子會造成創傷及阻礙足部發育。

以下是一些選鞋的小貼士：

宜在黃昏時段購買鞋子， 因腳部在整天步行後尺碼會較大。

穿著新鞋後， 若足部有紅印或痛楚，

鞋底磨損應立即更換， 更不要穿兄姊的舊鞋。 由於每個人的腳型及走路的方式皆不同， 鞋底有其獨特的足型及磨損情況， 穿著別人的舊鞋會造成足部受力不平均， 易引致肌肉勞損或變弱， 引發入字腳、八字腳、扁平足、足踝扭傷等問題。