春節已經過去了， 寒假也已經結束了， 大人們已經差不多適應了上班的節奏， 但是對於現在剛開學的孩子們， 寒假玩得太過瘋狂導致開學前後出現了開學綜合征， 很難進入正常的學習狀態。 當“節後綜合征”遇上了“開學綜合征”， 孩子們容易出現懶散、抵觸的狀態， 家長們該如何幫助孩子們度過這個階段呢？
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首先， 面對開學綜合征， 家長不要大驚小怪。
開學綜合征是一個很正常的現象， 大人都要花幾天時間來重新適應節後的上班節奏， 何況是小孩子呢？所以家長要理解孩子是需要一個時間來慢慢過渡的， 不過看到孩子懶散， 不想上學就開始發脾氣等。
其次， 幫助孩子調整作息是關鍵。
家長自己要從春節休假拖遝的狀態中調整過來， 身教重於言教， 幫助孩子儘快調整。 在這段時間裡， 要幫助孩子將生物鐘及時調整到上學狀態， 及時收心， 調整孩子起床、吃飯、睡覺的作息時間。
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再次， 説明孩子樹立新學期的新目標。
家長可以和孩子一起制定新學期的學習計畫， 例如下學期要提高哪幾門課的成績， 在學校超越的目標是什麼， 新學期是不是要學一門新特長等， 且計畫內容應讓孩子經過努力可以達到。 父母要多抽出時間和孩子交流， 多說一些積極鼓勵的語言， 説明孩子調整好狀態， 同時逐步減少孩子看電視玩遊戲的時間， 讓孩子精神飽滿地開始新學期新生活。
最後， 學會緩解孩子面對開學的恐懼心理。
有些孩子在開學的前幾天會出現緊張恐懼的情緒， 不是很想去上學， 這個時候家長要有耐心陪伴孩子。 家長可以試著讓孩子做深呼吸， 慢慢地緩解焦慮緊張情緒，