小兒需要什麼營養

小兒生長發育越快, 所需要的營養也就越多。 既要從食物中得到營養, 還要高速吸收營養。 因此, 小兒所需要 的營養量相對要比成人多。 以蛋白質為例, 成人每天每千克體重需要1克而小兒每日每千克體重則需要2.5克;又如鈣, 小兒每天需要1克, 而大人只需要0.8 克。

小兒需要的營養多, 新陳代謝也相應比成人旺盛, 如呼吸, 成人每分鐘呼吸15~16次, 而小兒每分鐘要呼吸30次左右;心臟跳動, 成人每分鐘75次左右, 而 小兒為120次左右。 小兒需要的熱能也比成人多, 按每千克體重計, 1歲時對各種維生素的需要量是成人量的一半,

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到10歲時就基本上等於成人的需要量。 維生 素的種類很多, 存在於各種食物中。 所以, 孩子的飲食一定要做到多樣化。

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