小兒頭髮的變化與疾病及營養狀況關係密切

生活中， 常可見到有些兒童雖說天真可愛， 可頭髮卻長得稀疏、細弱、枯黃、乾燥而無色澤， 很令父母煩惱。

醫學研究表明， 小兒頭髮的變化與疾病及其營養狀況關係密切。 一般來說， 小兒患有佝僂病、苯丙酮症等病症時， 頭髮就會枯黃、稀疏。 除此之外， 臨床醫學調查證實， 小兒體內缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等B族維生素及鈣、鋅、鐵等礦物質時， 致使頭髮營養缺乏， 會妨礙頭髮的正常生長、發育。 因此， 父母親要注意嬰幼兒科學飲食， 不偏食， 不挑食， 適當多吃些富含多種維生素和鈣、鋅、鐵類的食物， 如黃綠色蔬菜、豆類、蛋類、魚類、蝦類、動物肝、血、貝類等，

中醫認為， “發為血之餘”、“脾統血”、“脾為後天之本”， 故在飲食調理上宜注意益氣、補血和補脾健胃。 這裡介紹幾則行之有效的食療驗方， 供患兒家長選用。

1.芡實10克， 薏苡仁10克， 蓮子肉10克， 山楂肉6克， 山藥10克， 粳米適量， 煮粥作藥膳食用。

2.黑芝麻適量炒熟、研粉， 與等量炒熟的麵粉混合， 用開水調成糊狀， 再加些紅糖調味， 每日吃一次。  

3.黨參10克， 茯苓10克， 紅棗5枚， 桂圓5枚， 水煎服， 每日1劑。  

4.紅棗或黑棗6~7枚， 雞內金3克， 水煎飲湯食棗。  

5.黑、白木耳各10克， 作菜肴食用。

6.胡蘿蔔10克， 大棗5枚， 煎湯， 調適量麥芽糖食用。  

7.黑芝麻、黃豆和花生仁各等量， 洗淨炒熟， 研粉混合， 用紅糖開水調成糊狀食用。  

此外， 還要注意生活環境的和諧， 避免噪音刺激， 讓孩子心情愉快， 以利於頭髮生長。