小兒體弱 試試捏脊

捏脊療法通過調節寶寶的脾胃， 從而增強脾胃的消化吸收功能， 對體弱多病寶寶可達到提高免疫力的效果。

讓寶寶俯臥在床上， 父母站或跪靠在寶寶的腿邊， 全身放鬆， 活動一下手指， 用溫暖的手輕輕撫摸幾下寶寶的背部， 使肌肉放鬆， 然後進行捏脊。 捏脊有兩種手法， 一種是：用拇指指腹與食指、中指指腹對合， 挾持肌膚， 拇指在後， 食指、中指在前。 然後食指、中指向後撚動， 拇指向前推動， 邊捏邊向項枕部推移。 另一種手法是：手握空拳， 拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合， 挾持肌膚， 拇指在前， 食指在後。

捏脊的部位為脊背的正中線， 從尾骨部起至脖子處(第七頸椎)。 即沿著督脈的循行路線， 從長強穴直至大椎穴共捏6次， 第4次時向上捏提一次， 捏完後在兩腎俞穴(腰部)按摩2～3下即可。 捏拿完畢， 再按腎俞穴。 一般每天或隔天捏脊1次， 一次做8～10分鐘。 6次為一個療程。

寶寶感冒、發燒時不要捏脊。 捏脊療法一般在空腹時進行， 飯後需休息2小時再進行。 體質較差的寶寶每次時間以3～5分鐘為宜。 第一次給寶寶捏脊， 可用力稍輕。